6 Cara Mengurangi Berat Badan Buat Kamu yang Malas Pergi ke Gym

30 Mei 2019, 11:35 WIB

$buzzthisnow.com$

buzzthisnow.com

Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang harus kamu lakukan jika ingin memiliki tubuh ideal. Selain itu, olahraga juga berfungsi untuk melatih kebugaran tubuh. Tentu mereka yang rutin berolahraga berkesempatan lebih sedikit mengalami sakit daripada yang yang olahraga hanya ketika sempat.

Salah satu cara yang tepat untuk mengurangi berat badan secara signifikan adalah dengan rajin berolahraga ke gym. Well, padahal gak semua orang sempat pergi ke gym. Nah, jika kamu tipe orang yang malas ke gym, 6 olahraga di bawah ini bisa kamu coba lho.

1. Rutin berlari pagi

pexels.com/runffwpu

Lari memang merupakan olahraga yang paling murah dan mudah dilakukan. Meski begitu, lari sangat efektif untuk membuang lemak-lemak berlebih. Lari juga baik untuk kesehatan jantung. Kamu bisa menjadikan berlari di sekeliling kompleks sebagai olahraga rutinmu. Jangan lupa juga siapkan playlist berisi lagu favoritmu ketika akan lari pagi.

2. Senam mandiri berbekal video YouTube

drupy.net

Sekarang hampir segala aktivitas memang bisa dilakukan di rumah. Salah satunya adalah senam. Jika dulu kamu harus pergi ke tempat senam agar bisa melakukan senam Zumba kesukaanmu, kali ini kamu cukup berbekal tutorial senam dari YouTube. Banyak sekali tersedia berbagai macam gerakan senam yang bisa kamu tiru di rumah.

3. Berenang

pexels.com/pixabay

Olahraga air yang satu ini memang sangat efektif untuk membakar lemak. Terlebih lagi berenang juga bisa membuat tubuhmu lebih tinggi. Karena banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan saat berenang, jadi mengurangi berat badan gak melulu harus dengan melakukan fitness di gym nih.

4. Bersepeda

pexels.com/pixabay

Selain lari, bersepeda juga termasuk ke salah satu pilihan olahraga murah yang bisa kamu lakukan di rumah. Cukup berbekal sepeda lama yang sudah lama menempati gudangmu, kamu bisa kok membakar lemak dengan cepat dan mudah. Apalagi jika kamu bersepeda di pagi hari di mana suasana masih sunyi dan belum banyak polusi. Pasti rasanya menyenangkan saat bisa menghirup udara segar.

5. Olahraga menggunakan aplikasi kebugaran

prevention.com

Saat ini terdapat banyak sekali aplikasi kebugaran yang bisa kamu unduh untuk membantumu membuang lemak. Fiturnya pun terbilang beragam. Ada yang disertai dengan video tutorial, gambar gerakan olahraga yang harus kamu lakukan step by step sampai dengan mengatur pola makanmu. Wah, rasanya seperti memiliki trainer pribadi nih.

6. Melakukan personal training

pexels.com/pixabay

Apabila kamu menginginkan hasil yang efektif, kamu bisa menyewa seorang trainer pribadi untuk membantumu menurunkan berat badan. Karena kamu akan dibimbing secara full sampai mendapatkan hasil seperti yang kamu inginkan. Meski terbilang mahal, personal training sangat worth it untuk kamu yang ingin mendapatkan tubuh ideal.

Nah, itulah 6 olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah jika malas pergi ke gym nih. Kira-kira nomor berapa yang paling sering kamu lakukan?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.