7 Buah Ini Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah yang Tinggi
Hipertensi atau biasa disebut juga dengan darah tinggi merupakan penyakit yang cukup sering dialami oleh orang-orang. Walau masih sering dianggap sepele, namun hipertensi dapat mengakibatkan kompilasi yang sangat serius seperti gagal jantung apabila tidak ditangani dengan benar.
Ketika kambuh biasanya pengidap hipertensi akan merasakan sakit kepala yang hebat, mual, detak jantung yang tak teratur, telinga berdenging dan banyak gejala lainnya. Tentu hal ini sangat mengganggu dan perlu ditangani secepatnya. Nah jika gejala hipertensi ini mulai terasa, 7 buah ini bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tensi darahmu.
1. Blueberry
Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, hal ini membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah akan kembali stabil.
2. Alpukat
Alpukat memiliki serat yang tinggi yang bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung banyak kalium yang dapat menurunkan tekanan darah menjadi normal.
3. Pisang
Sama seperti alpukat, pisang juga banyak mengandung kalsium seperti mineral yang bagus untuk menjaga tekanan darahmu tetap stabil.
4. Delima
Menurut hasil penelitian Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih dari satu gelas jus delima setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini diduga karena buah delima mengandung kalium dan polifenol yang dapat menurunkan darah tinggi.
5. Semangka
Disukai banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan segar, ternyata semangka memiliki kandungan mineral yang tinggi dan zat-zat seperti serat, lycopene, L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Jeruk
Selain kaya akan vitamin C, jeruk juga mengandung kalium yang baik untuk mengembalikan tekanan darah menjadi normal.
7. Anggur
Sama seperti blueberry, anggur juga kaya akan antioksidan dan Bioflavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Itulah 7 buah yang baik kamu konsumsi untuk menurunkan tensi darah yang tinggi. Selain enak dikonsumsi, setiap buah memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuhmu, maka dari itu yuk biasakan mengkonsumsi buah setiap hari!
