7 Manfaat Mengonsumsi Telur Ikan, Bergizi Tinggi Lho!

07 Jun 2019, 13:50 WIB

amazon.com

Pernahkah kamu memakan telur ikan? Jika pernah maka kamu sangat beruntung, kandungan yang berada di dalam telur ikan tersebut tidak kalah bergizi dengan daging ikan itu sendiri.

Telur ikan banyak dikonsumsi dari jenis ikan kakap, ikan tuna, ikan mas dan lain sebagainya. Mencari telur ikan tidak susah, banyak pedagang di pasar sekitar rumah kamu yang menjual dengan jumlah yang banyak, apalagi jika daerah kamu berdekatan dengan pantai.

Berbagai jenis ikan memang akan menghasilkan telur yang berbeda-beda juga kandungannya. Meskipun berbeda-beda, tapi semua telur ikan memiliki kandungan yang tidak beda jauh. Berikut manfaat telur ikan yang baik bagi kesehatan.

1.Mencegah anemia

unsplash.com/@christnerfurt

Jika sering merasa lemas, bisa jadi itu salah satu gejala dari anemia. Tapi kamu tidak perlu khawatir, dengan kandungan zat besi yang tergolong tinggi, telur ikan dapat menjadi sumber zat besi bagi tubuh kamu. Kandungan zat besi yang tinggi akan menghindarkan kamu dari penyakit anemia.

2.Mencegah kerusakan sel

unsplash.com/@halgatewood

Radikal bebas yang ada di sekitar kita dapat menjadi penyebab rusaknya sel tubuh yang membuat kita berisiko terkena kanker. Untuk mencegahnya kita dapat rutin mengonsumsi telur ikan, karena di dalam telur ikan terdapat kandungan selenium yang melimpah. Sehingga sel-sel tubuh kamu akan terlindungi dari kerusakan.

3.Baik untuk jantung dan aliran pembuluh darah

pixabay.com/sbtlneet

Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam telur ikan akan mencegah penyumbatan yang terjadi di pembuluh darah. Zat ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh kamu.

4.Mencegah kanker

unsplash.com/@kentreloar

Kanker merupakan penyakit yang hal yang paling ditakuti oleh semua orang. Tidak jarang jika banyak yang meninggal dunia karena penyakit ini. Oleh karena itu, pencegahan harus diutamakan sebelum terjangkit dan berkembang lebih lanjut. Kandungan selenium yang ada di dalam telur ikan ini akan membantu kamu dalam mencegah tumbuhnya sel-sel kanker.

5.Menyehatkan tulang dan gigi

unsplash.com/@benwhitephotography

Kandaungan vitamin D yang ada di telur ikan akan memperkuat tulang dan gigi kita. Tidak Cuma itu saja, kalsium yang terkandung juga membantu dalam kesehatan tulang dan gigi lho.

6.Meningkatkan daya tahan tubuh

unsplash.com/@rankandfiledostoevsky

Protein yang tinggi akan membantu tubuh kita untuk tidak mudah terserang penyakit dari virus maupun bakteri. Dengan kandungan protein yang ada di telur ikan tersebut akan meningkatkan imun tubuhmu yang lemah.

7.Baik untuk ibu hamil dan janin

unsplash.com/@suchajka

Siapa yang tidak ingin anak yang dilahirkan cerdas dan sehat? Pasti semua ibu menginginkannya. Namun, sebagian ibu masih bingung untuk memilih asupan apa yang baik untuk kesehatan janin mereka.

Telur ikan dengan kandungan zat kolin yang tinggi akan mencegah bayi lahir berpenyakit. Selain itu, jika rutin mengkonsumsi telur ikan, maka bayi tersebut akan memiliki perkembagan otak yang baik di dalam janin.

Dari sini kita dapat mengetahui bahwa telur ikan juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan jika mengonsumsinya dengan rutin. Semua kalangan umur dari anak-anak hingga ibu hamil wajib untuk mencoba masakan yang berbahan dasar telur ikan, selain melezatkan, telur ikan juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.