7 Tanda Bahwa Kamu Sebenarnya Mengidap Gangguan Kecemasan
Banyak orang dengan gangguan kecemasan terlihat hidup dengan normal dan bahagia, tapi tidak menyadari bahwa mereka mengidap suatu gangguan. Selalu mengabaikan adanya kelainan pada emosi dan perasaan seperti menanam bom waktu yang justru memicu banyak masalah di kemudian hari.
Nah, berikut adalah beberapa gejala yang menjadi indikasi gangguan kecemasan dalam dirimu.
1. Tidur bermasalah
Saat mengalami gangguan kecemasan secara terus-menerus di siang hari, mungkin saja disebabkan oleh masalah pada pola tidur atau insomnia. Bahkan gangguan tidur dalam jangka waktu pendek bisa memicu perubahan emosional, konsentrasi, dan kemampuan kerja.
2. Harus mengambil kendali
Saat kamu merasa bertanggung jawab atas orang lain dan segala hal, atau selalu mencari alasan kenapa sesuatu bisa terjadi, bisa jadi itu adalah tanda seseorang yang mengidap gangguan kecemasan. Beberapa orang bahkan punya ciri khusus dalam berdialog, mereka bicara lebih banyak dibanding orang lain dan biasanya menjadi yang pertama memulai pembicaraan, atau secara otomatis mengambil inisiatif.
3. Menuntut kesempurnaan terhadap segala hal
Selalu menuntut kesempurnaan dan memaksakan pada orang lain bisa jadi adalah tanda gangguan kecemasan. Tipe kecemasan ini berbeda dibanding bentuk lainnya karena saat seseorang tidak bisa mengendalikan dirinya, kecemasan bisa menguras emosi dan bahkan tenaga mereka.
4. Sakit yang tidak bisa dijelaskan
Kecemasan tidak hanya ditunjukkan dengan ketegangan secara psikologis, tapi juga munculnya masalah kesehatan. Contohnya adalah nyeri di kepala atau jantung berdebar kencang yang kadang-kadang muncul tanpa diduga. Hal itu bisa begitu menjengkelkan untuk seseorang.
5. Punya kebiasaan obsesif
Saat seseorang selalu menggigit kukunya, menarik bajunya, menyentuh wajahnya, menggigit bibirnya, atau menggaruk kepalanya tanpa disadari, itu adalah tanda bahwa mereka mengalami gangguan kecemasan yang membutuhkan perhatian.
6. Orang di sekitar tidak memahamimu
Saat berurusan dengan orang di sekitarmu, kamu menjadi orang yang sulit dipahami karena suka memendam semua emosi. Tapi, kamu tidak bisa selalu menekan dan menyembunyikan semua perasaan, karena bisa saja suatu hari kamu meledak dan menyakiti orang-orang di sekitarmu.
7. Selalu menyalahkan diri sendiri
Salah satu tanda paling jelas seseorang mengidap gangguan kecemasan adalah selalu menyalahkan diri sendiri. Kamu selalu mengkritik diri sendiri, terlalu banyak menghabiskan waktu dalam pembicaraan yang membahas kejelekannya. Jika seseorang selalu melakukan hal ini, mereka bisa menjadi orang yang rendah diri.
Apakah kamu termasuk dalam ciri tersebut di atas? Apakah kamu khawatir tentang segala hal atau kamu adalah orang yang kalem?
