9 Hal Simple yang Dilakukan Tiap Malam Agar BB Turun
Saat mencoba menurunkan berat badan, makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Jika siang hari lebih banyak dihabiskan untuk bekerja, maka malam hari bisa dipakai untuk lebih fokus dalam mengelola berat badan. Ada beberapa hal mudah yang sebenarnya bisa dilakukan agar berat badan dapat turun. Berikut ini 9 hal mudah yang dapat dilakukan di malam hari agar bisa menurunkan berat badan:
1. Makan malam bukan ngemil
Di malam hari, makan malam tetap dibutuhkan dan itu akan lebih baik dari sekadar ngemil. Selesai bekerja, banyak orang tergoda untuk ngemil pada sore atau malam hari. Sebaiknya makan malam dengan menu yang baik sehingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Direkomendasikan untuk single dinner atau makan makanan utama saja.