Pengganti Suplemen, Cobalah Sering Makan 12 Buah Ini Agar Tetap Sehat!
marguery-villas-resort.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah-buahan banyak sekali mengandung manfaat. Tidak salah jika beberapa buah dijadikan material bahan obat-obatan dengan harapan dapat memasukkan nutrisi-nutrisi yang mereka miliki ke dalam bentuk kecil. Berikut ini adalah buah-buahan super sehat yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan tubuhmu.
1. Jeruk Bali
abelandcole.co.ukDengan banyak kandungan vitamin dan mineral;, jeruk Bali dapat membantu masalah penurunan berat badan dan isu hormon insulin.
2. Nanas
agronigeria.com.ngSebagai buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C dan mangan, Nanas dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko kanker.
3. Alpukat
daily.jstor.orgAlpukat kaya akan lemak dan potasium. Oleh sebab itu, buah ini cocok untuk menghindari serangan dan gangguan jantung.
4. Blueberry
medicalnewstoday.comKayanya antioksidan di buah ini membuat mereka yang sering memakan buah ini memiliki imun yang kuat hingga sangat jarang sakit.
5. Apel
macdentalcare.comApel kaya akan nutrisi. Antioksidan dan seratnya dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan meningkatkan pencernaan.
6. Mangga
medicalnewstoday.comBuah yang sering kali berwarna kuning itu punya kandungan vitamin C dan serat larut. Terdapat pula kandungan antioksidan dan anti peradangan di dalamnya.
Baca Juga: 10 Buah Paling Sehat Ini Bisa Kamu Pilih untuk Menurunkan Berat Badan
Editor’s picks
7. Stroberi
snaped.fns.usda.govMemakan stroberi dapat membantu mengontrol kadar gula yang ada di tubuhmu. Di sisi lain juga menguatkan sistem imunmu untuk mengurangi risiko penyakit.
8. Lemon
snaped.fns.usda.govMengandung banyak vitamin C dan memiliki komponen yang menguatkan fungsi jantung, lemon dapat membantumu dalam mengurangi berat badan dan mengurangi risiko batu ginjal.
9. Semangka
sandiegoseedcompany.comKekayaannya akan kadar air, nutrisi dan antioksidan membuat semangka cocok dimakan oleh mereka yang ingin tubuhnya tetap segar. Ada pula kandungan antioksidan yang kuat bernama lycopene.
10. Jeruk
laceupforchange.org.zaTingginya tingkat vitamin dan mineral yang ada di dalamnya dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal dan anemia.
11. Pisang
hsph.harvard.eduPisang sangat baik untuk keperluan pelatihan, kontrol gula darah dan pencernaan. Itu karena pisang kaya serat dan juga nutrisi lain.
12. Pepaya
healthline.comPepaya kaya akan nutrisi dan kaya antioksidan. Memakannya dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan pencernaan.
Manfaat buah itu ada banyak dan bisa menggantikan obat-obatan. Sering-seringlah makan agar kamu terhindar dari penyakit. Toh juga buah rasanya manis, gak seperti obat yang rasanya pahit.
Baca Juga: Sering Dibuang, 6 Kulit Buah Ini Justru Bagus untuk Kesehatan Tubuhmu!
Berita Terkini Lainnya
