Kenapa Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama daripada Laki-laki?
Setiap orang membutuhkan tidur malam yang nyenyak tanpa gangguan. Akan tetapi, apakah benar beberapa orang butuh tidur lebih lama daripada yang lain?
Perempuan mungkin butuh lebih banyak tidur daripada laki-laki. Orang dewasa rata-rata membutuhkan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya untuk bisa bangun dalam kondisi segar esok harinya. Namun, para peneliti menemukan bahwa perempuan cenderung tidur sedikit lebih lama.
Penelitian dalam jurnal American Sociological Review tahun 2013 menunjukkan bahwa perempuan cenderung tidur lebih banyak daripada pria pada 11 hingga 13 menit. Mengapa perempuan butuh tidur lebih lama?
1. Perempuan lebih mungkin mengalami insomnia
Ada sejumlah alasan kenapa perempuan butuh lebih banyak tidur daripada laki-laki. Menurut laporan dalam Journal of Women's Health tahun 2014, perempuan lebih mungkin mengalami insomnia dibandingkan laki-laki.
Selain itu, mengutip Sleep Foundation, perempuan juga hampir dua kali lebih mungkin menderita kecemasan dan depresi dibandingkan laki-laki, dua kondisi yang sangat terkait dengan insomnia.
Individu dengan insomnia mengalami kesulitan untuk tertidur atau mempertahankan tidur secara rutin, dan pada akhirnya akan mengalami kantuk sepanjang hari.