Apakah Mandi Malam Bisa Menyebabkan Rematik? Ini Faktanya!

Banyak orang terkena rematik, tetapi sedikit yang benar-benar mengenal penyakit ini. Pasalnya, selama ini kita mengenal rematik sebagai penyakit tunggal, tetapi kenyataannya rematik adalah sekelompok penyakit yang biasanya menyerang persendian dan jaringan ikat sistem muskuloskeletal. Dilansir Johnson & Johnson, saat ini terdapat 200 jenis penyakit yang diklasifikasikan sebagai rematik, di mana setiap penyakit memiliki dampak yang berbeda-beda. Dua yang paling umum di antaranya adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Osteoarthritis merupakan jenis penyakit rematik yang paling umum, dan menyerang jutaan orang di berbagai negara. Kondisi ini terjadi ketika tulang rawan pelindung yang seharusnya melindungi ujung tulang, mengalami penipisan. Osteoarthritis sebenarnya dapat terjadi di bagian sendi mana pun, tetapi paling umum menyerang sendi di tangan, lutut, pinggul, atau tulang belakang.

Sedangkan rheumatoid arthritis merupakan kondisi kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuhnya sendiri secara keliru. Rheumatoid arthritis mempengaruhi lapisan sendi, dan mengikis tulang di bawahnya, menyebabkan pembengkakan menyakitkan dan perubahan bentuk sendi seiring berjalannya waktu. Awalnya kondisi ini hanya mempengaruhi bagian sendi-sendi kecil di tangan atau kaki, sebelum akhirnya menyebar ke area lain seperti pergelangan tangan, siku, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Rematik sering kali dianggap sepele, tetapi siapa sangka jika mendeteksi penyakit ini gak selalu mudah. Ini karena banyak dari gejala rematik merupakan gejala yang sifatnya umum, dan kerap muncul pada penyakit lain. Meski begitu dilansir WebMD, kebanyakan penderita biasanya mengalami gejala meliputi:

• Sering merasa lelah

• Peradangan, pembengkakan, kemerahan, merasa hangat pada area sendi atau bagian yang terkena

• Pegal, dan nyeri sendi yang terasa seperti ditekan

• Kekakuan dan keterbatasan gerak pada satu atau beberapa sendi, terutama saat bangun tidur di pagi hari

• Nyeri sendi terasa lebih buruk setelah melakukan olahraga berat.

Mengenai rasa nyeri yang ditimbulkan, penderita rematik umumnya mengalami rasa nyeri yang berdenyut di satu atau lebih area persendian. Persendian juga mungkin akan terasa nyeri saat disentuh, dan kadang kaku terutama setelah duduk atau berbaring dalam jangka waktu lama. 

Gak sedikit orang beranggapan bahwa rematik merupakan penyakit orang tua. Memang benar bahwa orang lanjut usia lebih rentan terkena penyakit ini, tetapi sebenarnya penyakit ini bisa menyerang siapa saja termasuk anak-anak. Selain faktor usia, beberapa kelompok tertentu juga memiliki risiko terkena rematik yang lebih tinggi. Dilansir WebMd, mereka adalah orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, memiliki riwayat infeksi di masa lalu, mengalami trauma atau tekanan saat masih kanak-kanak, merokok, mereka yang terpapar polutan atau bahan kimia juga memiliki risiko terkena rematik. Terakhir, rematik tertentu seperti rheumatoid arthritis juga lebih sering menyerang perempuan dibandingkan laki-laki.

Dari penjelasan sebelumnya, mandi malam gak termasuk dalam daftar penyebab rematik. Namun tetap saja, pertanyaan mengenai mandi malam dan rematik masih menghantui banyak orang. Dilansir Prodia Digital, sejauh ini gak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa pernyataan ini benar. Meski begitu, mitos kesehatan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik juga gak muncul tanpa dasar.

Jika kamu memang menderita rematik, mandi malam dapat memicu atau bahkan memperparah gejala yang sudah ada. Ini karena kombinasi suhu malam dan air yang dingin dapat menyebabkan kapsul sendi menyusut, menimbulkan tekanan pada sendi yang akhirnya memicu munculnya rasa nyeri. Jika pun terpaksa harus mandi malam, sebaiknya gunakan air hangat agar gejala gak kambuh setelahnya.

Mandi malam dapat menyebabkan rematik merupakan salah satu mitos kesehatan yang cukup populer. Gak heran kalau banyak yang percaya dengan mitos satu ini. Sama seperti kebanyakan penyakit lainnya, rematik sendiri lebih banyak disebabkan oleh pola hidup yang buruk. Kebiasaan mandi malam gak menyebabkan rematik, tetapi jika sejak awal kamu memang sudah menderita penyakit ini, mandi malam akan memicu kambuhnya berbagai gejala.

Referensi

“Fact-Checking Claim About Bathing at Night and Rheumatism.” AFP Fact Check. Diakses Agustus 2026.

“What Is a Rheumatic Disease?” Johnson & Johnson. Diakses Agustus 2026.

“Effects of Nighttime Bathing.” Prodia Digital. Diakses Agustus 2026.

“Myths and Facts About Rheumatic Diseases.” Indonesian Rheumatology Association. Diakses Agustus 2026.

“An Overview of Rheumatic Diseases.” WebMD. Diakses Agustus 2026.