Tips Mengatasi Bibir Kering saat Puasa, Bisa Pakai Bahan Alami

11 Mar 2025, 07:06 WIB

ilustrasi bibir kering (unsplash.com/Shahab Yazdi)

Gak makan dan minum selama belasan jam di bulan Ramadan memang jadi tantangan tersendiri. Gak hanya harus merasakan perut yang keroncongan atau haus di tenggorokan, puasa juga berefek pada tubuh kita. Salah satu yang paling terlihat adalah pada bibir.

Normalnya selama bulan Ramadan, bibir akan jadi lebih kering. Well, sebetulnya bibir kering selama bulan Ramadan adalah hal yang wajar. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi. Namun kamu gak perlu khawatir, pasalnya masalah bibir kering ini sebetulnya bisa diatasi, kok! Gimana caranya?

1. Pastikan untuk tetap menjaga hidrasi tubuh

gambar segelas air dingin (unsplash.com/Giorgio Trovato)

Dehidrasi jadi salah satu penyebab utama kenapa bibir kita kering selama bulan Ramadan. Nah supaya bibirnya kembali lembab, pertama-tama, kamu harus mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh kamu dulu. Normalnya orang dewasa harus mengkonsumsi air sebanyak 2 liter per harinya.

Tapi karena kita gak mungkin minum air 2 liter sekaligus setelah berbuka, kita bisa mengakalinya dengan teknik 2-4-2. Jadi setelah berbuka puasa, kamu bisa minum air sebanyak 2 gelas. Dilanjutkan dengan minum 4 gelas air di malam hari dan 2 gelas terakhir saat sahur. Gak hanya air, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air yang tinggi saat buka atau sahur untuk memastikan tubuh kamu gak kekurangan cairan selama puasa di siang hari.

2. Oleskan lip balm secara teratur

ilustrasi lip balm (freepik.com/rawpixel.com)

Mengonsumsi buah dan minum air aja ternyata masih belum cukup. Selama puasa di siang hari, kamu juga bisa mengoleskan lip balm untuk mencegah supaya bibir kering. Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, minyak kelapa, atau jojoba oil. Bahan-bahan ini gak cuma aman, tapi juga menghidrasi bibir dan mengunci kelembapannya. Oleskan lip balm secara teratur atau setiap kali kamu merasa bibir terasa kering.

3. Jangan lupa lakukan eksfoliasi dengan bahan alami

gambar campuran madu dan gula pasir (freepik.com/Freepik)

Salah satu kesalahan banyak orang ketika merasa bibirnya kering adalah, mereka mengelupas bagian kulit kering dengan menggunakan tangan. Akibatnya bukan malah jadi lembap, tapi yang ada bikin bibir jadi iritasi bahkan berdarah. Untuk menghilangkan kulit kering pada bibir, sekaligus mengangkat sel kulit mati, kamu bisa melakukan eksfoliasi pada bibir.

Saat ini ada banyak produk eksfoliasi bibir yang bisa digunakan. Namun, kalau kamu mau yang lebih alami, kamu bisa menggunakan gula pasir dan madu. Campurkan dua bahan ini, kemudian oleskan ke bibir. Diamkan selama 15 menit, lalu gosok pelan-pelan, dan bilas dengan air jika sudah selesai. Selain gak bikin iritasi, eksfoliasi dengan bahan alami ini juga meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan warna kemerahan pada bibir.

4. Hindari terlalu sering menjilat bibir

ilustrasi bibir yang lembap setelah dijilat (freepik.com/master1305)

Hayo ngaku, siapa di sini yang punya kebiasaan menjilat bibir ketika merasa bibirnya kering? Meski awalnya bikin bibir terlihat lebih lembab, menjilat bibir justru bikin bibir jadi makin kering. Jadi air liur kita mengandung sejumlah enzim seperti maltase dan amilase. Kedua enzim ini berfungsi untuk memecah karbohidrat menjadi glukosa.

Sayangnya, kedua enzim ini terlalu keras untuk kulit bibir kita yang tipis. Ketika masih basah, bibir akan terasa lembap. Namun air liur sangat mudah menguap, dan ketika sudah menguap, bibir justru akan terasa lebih kering dari sebelumnya. Daripada menjilat bibir, ada baiknya kalau kamu mengoleskan lip balm saat bibir terasa kering.

Bibir kering sebetulnya merupakan masalah hampir semua orang, terutama di bulan Ramadan seperti sekarang. Sayangnya, gak semua orang tahu, bagaimana cara mengatasinya. Jika kamu salah satunya, tips di atas bisa banget bikin bibir kamu yang sebelumnya kering kerontang, jadi lembap maksimal.

Referensi

"Dry Lips During Ramadan: Causes and Remedies". Lips Carpenter. Diakses Maret 2025.
"How to keep your skin hydrated during Ramadan fasting". Arab News. Diakses Maret 2025.
"How to Get Pink Lips Naturally". Kaya. Diakses Maret 2025.
"Why Do I Keep Licking My Lips?". Healthline. Diakses Maret 2025.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.