Cerita Andien Aisyah Jalani Pola Makan Flexitarian
Semarang, IDN Times - Penyanyi Andien Aisyah saat ini mengaku tengah menjalani pola makan flexitarian.
Dengan menerapkan flexitarian, Andien mengaku memiliki pola makan yang lebih fleksibel.
"Sekarang aku udah flexitarian. Hanya pola makan, flexitarian itu berarti aku makannya lebih fleksibel," kata Andien saat ditemui di Semarang, Jawa Tengah, Senin (15/5/2023) malam.
1. Perbanyak makanan nabati
Andien mengatakan, meskipun memiliki pola makan flexitarian, tetapi dirinya tetap memperbanyak makanan berbasis nabati.
Namun, hal itu juga tidak menutup untuk mengonsumsi makanan hewani.
"Tetap berorientasi banyakin makanan-makanan berbasis nabati, tapi juga boleh konsumsi hewani," kata dia.
2. Alasan Andien pilih flexitarian
Andien bercerita dirinya menjadi flexitarian dimulai seiring dengan transformasi perbaikan diri yang dilakukannya.
"Awalnya belum langsung ke pola makan, cuma karena aku olahraga, akhirnya mau gak mau body awareness-nya jadi makin baik sehingga jadi punya kesadaran apa yang harus kumakan," kata pelantun "Gemintang" itu.
3. Sempat jadi karnivor hingga vegan
Saat hamil anak pertama, Andien mengaku seorang karnivor dan mengonsumsi makanan yang lebih berat ke protein.
Namun, pola itu berubah menjadi vegan ketika ia hamil anak kedua hingga 6 bulan lamanya.
"Waktu itu akhirnya being a vegan karena gak bisa sama sekali, maka makan daging itu selama hamil sampai 6 bulan. Begitu sudah 6 bulan, aku makan lagi (daging) sedikit-sedikit, bisa. Jadi sekarang lebih fleksibel," kata dia.
4. Olahraga untuk jaga tubuh tetap ideal
Selain itu, Andien juga mengaku berolahraga setiap hari. Olahraga yang saat ini hampir dilakukannya setiap hari adalah pilates.
"Olahragaku yang hampir aku lakukan setiap hari adalah pilates. Waktunya hanya 20–30 menit," ujarnya.
5. Flexitarian, fleksibel dan vegetarian
Adapun flexitarian berasal dari dua kata, yaitu fleksibel dan vegetarian. Istilah ini diciptakan oleh ahli gizi, Dawn Jackson Blatner.
Pola makan tersebut memiliki tujuan untuk memanfaatkan produk nabati secara maksimal, tetapi tetap dapat menikmati produk hewani namun tidak berlebihan.
Secara nama, flexitarian bukan jenis diet vegetarian yang sepenuhnya tidak makan daging. Flexitarian tetap memasukkan daging pada pola makan dengan takaran yang pas.
