5 Manfaat Yoghurt bagi Anak-anak, Jaga Berat Badan dan Imunitas
ilustrasi yoghurt (pexels.com/Any Lane)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai orangtua, kamu tentunya ingin memperkenalkan anak kepada makanan yang bukan hanya lezat, tetapi juga menyehatkan. Yoghurt merupakan makanan lezat dan sehat, serta sangat mengenyangkan sehingga sangat cocok untuk diperkenalkan kepada anak-anak.
Saat ini, yoghurt tersedia dalam berbagai bentuk, seperti yoghurt cair dan beku, serta tersedia dalam berbagai rasa sehingga banyak anak yang menyukainya. Selain disukai anak-anak karena rasanya, yoghurt juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini dia manfaat yoghurt bagi anak-anak yang dirangkum dari laman Firstcry Parenting dan Medindia.
1. Sumber kalsium yang baik
ilustrasi frozen yogurt (pixabay.com/orentodoros)Kalsium adalah mineral yang berperan dalam membantu memaksimalkan pertumbuhan tulang dan gigi, sehingga menjadi salah satu mineral yang sangat dibutuhkan anak-anak.
Susu dianggap penting untuk anak-anak terutama karena merupakan sumber kalsium yang baik. Namun, tidak semua anak menerima susu dengan mudah dan kalsium tidak tersedia di banyak makanan lainnya.
Yoghurt diketahui memiliki kalsium dalam jumlah tinggi, bahkan lebih besar dari susu. Dengan demikian, mengonsumsi yoghurt dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak dan berdampak pada perkembangan tulang dan gigi yang lebih kuat.
2. Membantu manajemen berat badan
ilustrasi yoghurt (pexels.com/Any Lane)Memiliki kebiasaan makan yang buruk, seperti konsumsi junk food, makanan tinggi gula, dan makan berlebihan menjadi penyebab obesitas pada masa kanak-kanak. Untuk mencegah anak mengalami obesitas dan berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, kamu dapat memperkenalkan yoghurt ke dalam pola makannya.
Mengonsumsi yoghurt dalam jumlah wajar membantu anak-anak merasa lebih cepat kenyang. Pada akhirnya, ini membantu mencegah anak mengonsumsi makanan secara berlebihan sambil mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Jantung, Tak Disangka!
3. Mudah ditambahkan ke dalam berbagai hidangan
Editor’s picks
ilustrasi yoghurt (pexels.com/Christian Alejandro Romero Salcido)Jika anak tidak suka makan yoghurt dalam bentuk seperti biasanya, tidak masalah. Yoghurt dapat dengan mudah dikombinasikan dengan banyak hidangan, sehingga serbaguna untuk digunakan dalam berbagai masakan.
Yoghurt bisa ditambahkan ke dalam salad buah, smoothie, sereal, kue, dan masih banyak lagi. Dengan demikian, akan mudah memberikan yoghurt bagi anak-anak dan membuat mereka mendapatkan jumlah nutrisi yoghurt yang layak mereka dapatkan.
4. Meningkatkan Imunitas
ilustrasi yoghurt (pexels.com/undefined Piotr Arnoldes)Yoghurt dikenal sebagai sumber probiotik yang baik. Probiotik membantu produksi antibodi yang bertahan melawan patogen. Basil asam laktat dalam yoghurt meningkatkan sistem kekebalan usus serta mekanisme pertahanan tubuh secara keseluruhan. Dengan begitu, probiotik meningkatkan resistansi serta pemulihan dari semua jenis infeksi.
Yoghurt merupakan sumber vitamin A dan D yang baik, yang memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dengan demikian, yoghurt bermanfaat untuk menjaga tubuh agar kebal melawan penyakit dan mempercepat penyembuhan penyakit.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
ilustrasi yoghurt (unsplash.com/Phillip Larking)Kandungan probiotik dalam yoghurt, seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium lactis memfasilitasi kelancaran fungsi sistem pencernaan.
Bakteri Lactobacillus acidophilus berperan membantu mengurangi gejala intoleransi laktosa, sementara bakteri Bifidobacterium lactis menurunkan insiden sindrom iritasi usus serta sembelit. Kandungan bakteri Streptococcus thermophilus dalam yoghurt juga bermanfaat untuk mengurangi kram perut dan kembung.
Dengan demikian, konsumsi yoghurt dapat mencegah berbagai masalah pencernaan. Yoghurt juga cocok dikonsumsi saat perut sedang bermasalah untuk membantu mempercepat penyembuhan.
Itulah beberapa manfaat yoghurt bagi anak-anak. Terbukti, yoghurt bukan hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi anak-anak. Namun, ada baiknya tetap berhati-hati saat memberikan yoghurt kepada anak-anak. Pastikan anak tidak menunjukkan reaksi negatif saat diberi yoghurt dan berikan yoghurt dalam bentuk yang paling sesuai untuk anak.
Baca Juga: 7 Manfaat Apel Fuji untuk Kesehatan, yuk Rutin Konsumsi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
