Gak Pake Ribet, Ini 5 Cara Mudah Atasi Masalah Perut Buncit
Sebagian besar masyarakat zaman sekarang mengalami masalah pada perutnya, yaitu kebuncitan. Pasti semua akan merasa kurang nyaman dengan kondisi perut buncit dan ingin sesegera mungkin memperbaikinya.
Gak perlu bingung bagi kamu yang ingin memperbaiki bentuk perut seperti semula. Ada lho cara mudah yang pastinya efektif buat kamu yang ingin memperbaiki bentuk perutmu. Penasaran? Simak yuk!
1. Perbanyak minum air mineral
Meminum air mineral sebanyak delapan gelas per hari sangat dianjurkan. Selain untuk mengontrol cairan dalam tubuh, mengonsumsi air mineral juga penting untuk menetralisir racun atau atau zat-zat sisa dalam tubuh.
Pada dasarnya, perut adalah tempat penumpukan lemak yang tidak dapat terbuang sebelumnya. Dan tugas air putih adalah membersihkannya agar bentuk perut kembali ke normal.
2. Berjalan 30 menit per hari
Cara yang satu ini sangat simple dan mudah untuk dilakukan setiap harinya, sebab pasti setiap orang punya setidaknya setengah jam waktu untuk berjalan mengelilingi lingkungannya hanya untuk sekadar menghirup udara segar.
Kegiatan ini sangat baik untuk mengembalikan bentuk perutmu. Sebab berjalan kaki dapat membakar lemak yang ada dalam perutmu secara perlahan. Nah, jika ingin maksimal, lakukan secara rutin setiap harinya.
3. Perbaiki postur tubuh kamu
Langkah sederhana yang bisa kamu lakukan adalah memperbaiki postur tubuhmu terlebih dahulu. Coba untuk duduk dengan benar dan tidak membungkuk, sebab posisi duduk yang merosot atau membungkuk dapat menonjolkan lemak pada perut.
Perbaiki cara dudukmu sedini mungkin. Semakin lama kamu membiarkan bentuk tubuhmu yang salah, maka makin sulit pula untuk diluruskan kembali.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang dimaksud bukan sekadar tidur-tiduran di depan televisi atau tiduran sembari bermain handphone, namun tidur yang dimaksud adalah tidur sesungguhnya yaitu tidur yang berkualitas.
Tidur yang berkualitas merupakan tidur yang dapat melepaskan hormon strees dalam tubuh. Seusai tidur, tubuh memiliki sel lemak yang disebut hormon leptin. Hormon ini berfungsi mengontrol rasa lapar dan perasaan kenyang.
5. Hindari makanan dengan gula berlebih
Cara yang terakhir ini mungkin agak berat untuk kamu yang suka makan manis.
Pada dasarnya jika kamu ingin memiliki bentuk perut yang baik, maka sebisa mungkin hindari kalori yang berlebih termasuk gula.
Jika kamu menjaga kadar gula dalam tubuhmu, maka otomatis kadar insulin dalam tubuh juga terjaga agar tetap rendah. Hal itu membantu kamu untuk meningkatkan kadar glukagon dalam tubuh yang dapat menjaga bentuk perutmu.
Itulah kelima cara perbaiki masalah buncit pada perutmu. Mudah untuk mencobanya bukan?
