Kamu Wajib Tahu! 5 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Harus ke Gym
Bagi setiap perempuan, kegendutan merupakan suatu hal yang harus dihindari. Berbagai cara banyak dilakukan, bisa melalui diet makanan dan juga pergi ke gym hanya untuk berolahraga. Meskipun benar bahwa olahraga diperlukan agar tubuh tetap fit dan sehat dalam proses penurunan berat badan.
Kita pun tahu dengan tubuh kita tetap sehat dan menjaga berat badan. Hal ini, dapat menghasilkan kesehatan seeorang dalam waktu yang lama. Sehingga mencegah dan bahkan mengobati banyak penyakit. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, nyeri sendi, gastritis dan bahkan kanker.
Jika kita tidak mempunyai waktu untuk pergi ke gym, penting yntuk kita menemukan cara lain agar tubuh tetap fit dan sehat. Berikut ini adalah cara bagaimana Anda dapat tetap fit dan sehat, tanpa harus pergi ke gym yang dikutip dari laman Boldsky, Senin, (20/02/17).
Jogging di pagi hari selama 10 menit.
Segera setelah Anda bangun, ambil napas dalam-dalam dan tempat jogging selama 10 menit. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih cepat. Di waktu pagi hari, oksigen di udara masih segar, baik untuk kesehatan tubuh.
Miliki teman saat latihan.
Dengan Anda memiliki teman kebugaran, Anda secara tidak langsung dapat memiliki "tantangan kebugaran", di mana Anda berdua dapat memiliki rutinitas latihan sendiri, bersama-sama, seperti di rumah dan tetap saling termotivasi sama lain.
Rajin gunakan tangga daripada lift.
Di saat Anda sedang bepergian, bisa di kantor atau di pusat perbelanjaan, pastikan bahwa Anda melewati tangga bukan lift. Anda bahkan dapat berjalan untuk bekerja jika memungkinkan. Hal ini dikarenakan dengan banyak bergerak, kalori tubuh akan terbakar. Sehingga dapat membantu mengurangi berat badan Anda.
Lakukan yoga dirumah.
Anda dapat menonton tutorial online latihan yoga, kemudian mengikutinya langsung di rumah. Hal ini dapat dilakukan tanpa kita harus pergi olahraga ke gym!
Perbanyak jalan kaki kemana pun.
Jika Anda ingin keluar rumah dengan tujuan bertemu teman dan pergi ke suatu tempat, ada baiknya Anda bisa ke tujuan dengan cara berjalan kaki. Hal ini dapat dipilih dengan tujuan olahraga, daripada Anda bepergian menggunakan kendaraan.
