Kelebihan dan Kekurangan Walking Pad, Apakah Layak Dibeli?

Salah satu daya tarik terbesar walking pad adalah ukurannya yang jauh lebih kecil dibanding treadmill biasa.

Sebagian besar model memiliki desain ramping sehingga dapat disimpan di bawah tempat tidur, di samping sofa, atau di sudut ruangan ketika tidak digunakan.

Bagi orang yang tinggal di apartemen, kos, atau rumah dengan ruang terbatas, walking pad menjadi solusi yang jauh lebih masuk akal.

Jika dibandingkan dengan treadmill konvensional, harga walking pad umumnya lebih ramah di kantong.

Treadmill berkualitas sering kali dibanderol belasan hingga puluhan juta rupiah, sementara walking pad harganya mulai dari beberapa juta rupiah.

Banyak orang kesulitan mencapai target 8.000 hingga 10.000 langkah per hari karena pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama. Walking pad membantu mengatasinya karena bisa digunakan sambil melakukan aktivitas lain, seperti bekerja dengan meja berdiri, menonton TV, mengikuti rapat online, atau mendengarkan podcast.

Berjalan kaki termasuk aktivitas fisik dengan dampak rendah atau low impact. Tekanan pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul jauh lebih kecil dibandingkan aktivitas seperti lari atau lompat. Karena itu, walking pad cocok untuk pemula, lansia, atau orang yang ingin mulai berolahraga kembali setelah lama tidak aktif bergerak.

Salah satu tantangan terbesar dalam olahraga adalah konsistensi. Karena walking pad mudah digunakan, banyak orang merasa lebih termotivasi untuk bergerak setiap hari.

Meski hanya digunakan 10 hingga 20 menit beberapa kali sehari, itu tetap dapat membantu mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama dan meningkatkan jumlah langkah harian.

Ada beberapa kekurangan walking pad yang perlu dipertimbangkan sebelum membelinya:

Sesuai namanya, walking pad memang dibuat untuk berjalan kaki, bukan untuk berlari cepat atau latihan intensitas tinggi.

Jika tujuan utama kamu adalah joging, sprint, atau latihan interval berintensitas tinggi, walking pad kemungkinan besar tidak mampu memenuhi kebutuhan tersebut.

Sebagian besar walking pad memiliki pilihan kecepatan yang terbatas, tidak memiliki fitur kemiringan (incline), serta menyediakan lebih sedikit program latihan otomatis. Akibatnya, variasi latihan yang bisa dilakukan juga menjadi lebih sedikit dibanding treadmill.

Karena dirancang agar ringan dan mudah dipindahkan, beberapa walking pad terasa kurang kokoh dibanding treadmill konvensional. Ini mungkin tidak terlalu terasa untuk penggunaan ringan, tetapi bisa menjadi pertimbangan jika alat akan digunakan setiap hari dalam durasi panjang.

Kualitas walking pad sangat bergantung pada merek dan harga produk. Beberapa model memiliki motor yang awet dan berjalan halus, sementara produk yang lebih murah terkadang lebih cepat mengalami masalah setelah digunakan dalam jangka waktu tertentu.

Karena itu, penting untuk memperhatikan kapasitas beban maksimal, kualitas motor, garansi, serta ulasan pengguna sebelum membeli.

Berjalan kaki dengan kecepatan konstan terasa menyenangkan bagi beberapa orang, tetapi bagi yang menyukai olahraga intens atau penuh variasi, walking pad bisa cepat terasa monoton.

Jika kamu menikmati tantangan seperti lari, bersepeda, atau latihan kekuatan, kemungkinan besar walking pad tidak akan menjadi satu-satunya alat olahraga yang digunakan.

ilustrasi berjalan di walking pad (magnific.com/freepik)

Walking pad cocok untuk orang yang ingin menambah jumlah langkah harian dengan cara yang sederhana dan praktis di rumah.

Alat ini menjadi pilihan menarik bagi pekerja remote, penghuni apartemen, atau siapa saja yang ingin tetap aktif bergerak tanpa harus menyediakan satu ruangan khusus untuk peralatan olahraga.

Bagi orang yang sehari-harinya banyak duduk di depan komputer, walking pad juga bisa membantu mengurangi gaya hidup sedenter. Bahkan, beberapa orang menggunakannya sambil bekerja menggunakan meja berdiri (standing desk), sehingga waktu bekerja sekaligus menjadi waktu untuk bergerak.

Namun, walking pad mungkin kurang cocok bagi pelari atau mereka yang menginginkan latihan kardio dengan intensitas tinggi.

Jika tujuan utama adalah joging, sprint, atau latihan interval, treadmill biasanya menawarkan performa yang lebih baik, kecepatan yang lebih tinggi, serta pilihan latihan yang lebih beragam. Dalam kondisi tersebut, ukuran treadmill yang lebih besar dan harga yang lebih mahal umumnya sebanding dengan kemampuan dan fitur tambahan yang ditawarkan.

Sebelum membeli walking pad, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan, seperti kapasitas beban maksimal, ukuran alat, kekuatan motor, tingkat kebisingan, hingga garansi yang ditawarkan.

Selain itu, pastikan juga walking pad sesuai dengan tujuan penggunaanmu, apakah hanya untuk menambah langkah harian atau untuk latihan kardio yang lebih rutin.

Membaca ulasan pengguna dan memilih merek yang memiliki reputasi baik juga dapat membantu menghindari produk yang cepat rusak.

Jawabannya tergantung pada kebutuhan masing-masing orang. Walking pad lebih unggul dari sisi kepraktisan, ukuran yang lebih kecil, dan harga yang lebih terjangkau.

Sementara itu, treadmill menawarkan kecepatan lebih tinggi, fitur yang lebih lengkap, serta kemampuan untuk mendukung latihan yang lebih intens dan variatif.

Jika tujuan utamanya adalah meningkatkan aktivitas harian dan mengurangi waktu duduk terlalu lama, walking pad sudah lebih dari cukup. Namun, jika ingin berlari atau menjalani program latihan yang lebih serius, treadmill mungkin menjadi pilihan yang lebih tepat.

Jika kebutuhanmu adalah bergerak lebih banyak setiap hari dengan cara yang praktis dan sederhana, walking pad bisa menjadi investasi yang cukup bermanfaat. Namun, jika kamu menginginkan pengalaman latihan yang lebih lengkap, treadmill mungkin lebih tepat.

Referensi