Bolehkah Mandi dengan Air Es Saat Cuaca Panas? Pahami Efeknya

Sebagian besar wilayah di Indonesia sedang merasakan cuaca yang panas-panasnya. Suhu udara di beberapa daerah bahkan mencapai 40 derajat Celsius, melansir Info BMKG. Kondisi ini pun membuat masyarakat mencoba berbagai solusi untuk meredakan panas. Salah satunya yang jadi tren ada mandi dengan air es.

Terdengar mengatasi masalah, tapi sebenarnya bolehkah mandi dengan air es saat cuaca panas ekstrem seperti saat ini? Berikut penjelasannya dan ketahui risikonya sebelum mencoba, ya.

Bolehkah mandi dengan air es saat cuaca panas?

Perlu diketahui bahwa mandi dengan air es dapat membuat pembuluh darah lebih sempit, melansir GoodRx. Namun, dalam beberapa kasus, hal tersebut dapat bermanfaat, seperti mengurangi peradangan dan pembengkakan. Manfaat tersebut membantu untuk menenangkan otot yang pegal, membuat saraf pusat lebih rileks sehingga mudah tidur, dan mengurangi efek suhu panas, melansir Healthline. 

Meski demikian, efek penyempitan pembuluh darah tetap terjadi dan bisa berbahaya bagi individu yang memiliki masalah pembuluh darah. Misalnya, hipertensi, diabetes, jantung koroner, dan sebagainya.

Alasannya, perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memengaruhi sistem kardiovaskular. Nah, mengguyurkan tubuh dengan air es dapat memicu tekanan darah meningkat sehingga memberikan tekanan lebih besar pada jantung.

Pada individu dengan masalah kardiovaskular, mandi air es saat panas ekstrem bisa makin menyempitkan pembuluh darah. Aliran darah pun lalu melambat sehingga memicu efek samping serius, melansir Healthline. Efek samping yang dirasakan umumnya berupa nyeri dada hingga kesulitan bernapas. Jika mendapati gejala ini, sebaiknya segera dapatkan bantuan medis, ya.

Lantas, bolehkah mandi dengan air es saat cuaca panas? Jawabannya tergantung kondisimu. Apabila memiliki riwayat penyakit kardiovaskular sebaiknya skip dulu. Selain itu, hindari langsung menuangkannya langsung ke kepala, ya.

Baca Juga: 7 Dampak Buruk Membawa HP ke Kamar Mandi, Bahayakan Kesehatan!

Tips mandi menggunakan es batu

Tertarik mencoba mandi dengan air es saat cuaca panas? Jika iya, sebaiknya tetap lakukan dengan hati-hati, ya. Nah, beberapa tips berikut dapat kamu terapkan untuk membuat sesi mandi tetap menyenangkan dan tidak berbahaya bagi tubuh.

• Perhatikan suhu air. Pastikan suhu air hanya berkisar 10-15 derajat Celsius untuk mendapatkan manfaat dari mandi air es tanpa berisiko, melansir penjelasan Dr. A. Brion Gardner, dokter bedah ortopedi di The Centers for Advanced Orthopedics dalam Healthline
• Waktu mandi. Hindari dengan mandi air es terlalu lama. Batasi waktunya dan jangan melebihi 10-15 menit
• Mulai secara perlahan. Sebetulnya dianjurkan untuk berendam dengan air es, tapi sebaiknya mulai dengan mengguyur kaki terlebih dulu, ya. 

FYI, sensasi dingin dari mandi es tidak berlangsung lama. Meski jawaban dari bolehkah mandi dengan air es saat cuaca panas adalah boleh, kamu tetap perlu memperhatikan efek negatifnya, ya. 

Baca Juga: Mengapa Henti Jantung Bisa Terjadi di Kamar Mandi?