5 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui, Pelancar ASI
ilustrasi susu almond (pexels.com/Polina Tankilevitch)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Susu almond menjadi salah satu pilihan minuman setelah melahirkan. Tidak sedikit yang beralih ke susu almond, karena dairy free dan plant based dengan risiko alergi rendah. Bahkan terdapat pula uraian, manfaat susu almond untuk ibu menyusui yang berdampak baik pada buah hati.
Lantas, benarkah demikian? Apa saja nilai plus dari susu almond yang bisa kamu dan baby dapatkan?
Manfaat susu almond untuk ibu menyusui
Dilansir WebMD, susu almond kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan penting. Meski kembali pada masing-masing merek, umumnya susu almond juga mengandung fosfor, kalsium, mangan, magnesium, iron, dan copper yang memberikan efek baik bagi tubuh.
Satu sendok susu almond yang tidak diberikan tambahan pemanis, setidaknya mengandung:
- 40 gram kalori
- 1 gram protein
- 3 gram lemak
- 2 gram karbohidrat
- 1 gram serat.
Dari seluruh komposisinya, memberikan berbagai potensi baik, termasuk manfaat susu almond untuk ibu menyusui.
1. Meningkatkan supply ASI
ilustrasi menyusui bayi (healthline.com)Salah satu tantangan menyusui adalah volume ASI menurun. Nah, susu almond bisa jadi langkah tepat untuk meningkatkan supply ASI pada ibu menyusui.
Penelitian dalam Journal of Research in Medical Science menunjukkan bahwa susu almond mengandung asam linoleat yang juga salah satu komponen utama pada ASI. Adanya boost asam linoleat tambahan dari susu almond memicu ASI lebih banyak.
2. Mengatur hormon menyusui tubuh
Masih dengan masalah yang sama, produksi hormon yang kurang dapat memengaruhi jumlah ASI. Dilansir Mom Junction, mengonsumsi susu almond bisa jadi alternatif.
Pasalnya, susu almond kaya akan lemak omega-3 yang dapat menstimulasi hormon menyusui. Memastikan DHA dari omega-3 mencukupi juga membantu mengembangkan otak dan mata anak pada 2 tahun pertamanya.
Editor’s picks
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Berhubungan Intim Saat Hamil?
3. Menjaga kekebalan tubuh
ilustrasi menyusui (unsplash.com/Wes Hicks)Sebagaimana disebutkan sebelumnya, susu almond kaya akan vitamin E. Vitamin tersebut memegang peranan penting sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Tubuh ibu memerlukan banyak asupan nutrisi karena harus berbagi melalui ASI. Manfaat susu almond untuk ibu menyusui ini jelas sayang untuk dilewatkan.
4. Mencegah tekanan darah tinggi
Masih dari sumber yang sama, susu almond diyakini dapat mencegah tekanan darah tinggi pada ibu menyusui. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalsium pada susu almond.
Sebagaimana disebutkan dalam Micronutrient Information Center Oregon State University, kalsium dapat menurunkan tekanan darah. Efek positif ini terjadi karena kalsium membantu pembuluh darah mengencang dan rileks saat dibutuhkan.
5. Rendah risiko alergi
ilustrasi susu almond (pexels.com/cottonbro)Laktosa jamak dijumpai pada susu sapi. Padahal, beberapa individu mungkin mengalami intoleransi laktosa. Jika terjadi pada ibu hamil, maka nutrisi dalam susu sapi tidak bisa didapatkan. Alternatifnya, kamu bisa mengonsumsi susu almond.
Pasalnya, susu almond memiliki kandungan laktosa lebih rendah, bahkan bebas laktosa sama sekali. Artinya, aman dan tetap bernutrisi bagi ibu menyusui.
Manfaat susu almond untuk ibu menyusui bukan hanya nikmat, tetapi juga sehat. Ibu yang sehat tentu dibutuhkan agar buah hati tumbuh dengan baik.
Baca Juga: Apa Perbedaan antara Susu Pasteurisasi dan Susu UHT?
Berita Terkini Lainnya
