Dijuluki Superfood, Simak 6 Manfaat Chlorella untuk Kesehatan

Profil nutrisi chlorella dinilai mengesankan oleh para ahli. Itulah yang membuatnya dijuluki sebagai superfood. 

Meski kandungan nutrisi bergantung pada kondisi pertumbuhan, spesies, dan cara prosesnya, chlorella jelas mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat.

Nutrisi pada chlorella terdiri dari protein, vitamin B12 dan C, zat besi, antioksidan, vitamin, mineral, omega-3, dan serat.

Chlorella telah menarik perhatian akan kemampuannya membantu tubuh dalam melakukan detoksifikasi.

Melansir Healthline, beberapa studi pada hewan menemukan bahwa chlorella efektif dalam menghilangkan logam berat dan senyawa berbahaya lainnya dari tubuh.

Logam berat termasuk beberapa unsur yang penting dalam jumlah kecil, seperti besi dan tembaga, tetapi logam berat ini dan logam berat lainnya seperti kadmium dan timbal dapat menjadi racun dalam jumlah yang besar.

Meskipun jarang ada orang yang memiliki tingkat logam berat yang berbahaya dalam tubuhnya, tetapi seseorang bisa terpapar logam berat melalui polusi atau pekerjaan tertentu seperti pertambangan.

Menurut studi pada hewan dalam jurnal Nutrients tahun 2015, alga, termasuk chlorella, ditemukan dapat melemahkan toksisitas logam berat pada hati, otak, dan ginjal.

Tak hanya itu, beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa chlorella dapat membantu mengurangi jumlah bahan kimia berbahaya lainnya yang kadang ditemukan dalam makanan. Salah satunya adalah dioksin, pengganggu hormon yang dapat mengontaminasi hewan.

Jadi, berdasarkan bukti-bukti di atas, tampaknya chlorella bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menghilangkan racun secara alami.

Berdasarkan sebuah penelitian di Korea Selatan yang diterbitkan dalam Nutrition Journal tahun 2012, ditemukan bahwa chlorella memengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia.

Sebanyak 30 partisipan yang mengonsumsi 5 gram tablet chlorella selama 8 minggu mengalami berbagai perubahan biologis yang menunjukkan bahwa chlorella dapat memperkuat sistem kekebalan. Meski begitu, efek tersebut cuma dirasakan pada partisipan usia 50-55 tahun, tidak pada mereka yang usianya di atas 55 tahun.

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi khasiat chlorella dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

Chlorella mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12 (kobalamin). Beberapa ahli merekomendasikan konsumsi chlorella karena kemungkinan dapat mengurangi tekanan darah tinggi yang terjadi selama masa kehamilan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Bioresource, Universitas Pertanian dan Kedokteran Hewan Obihiro, menemukan bahwa 32 perempuan Jepang yang mengonsumsi 6 gram suplemen chlorella setiap hari dari minggu ke 12 hingga 18 kehamilan memiliki tingkat anemia yang lebih rendah, serta lebih sedikit tanda-tanda hipertensi saat kehamilan.

Meski demikian, pastikan untuk melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun selama kehamilan.

Beberapa studi telah menemukan bahwa suplemen chlorella mungkin bisa membantu menurunkan kolesterol. 

Secara spesifik, beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi 5-10 gram chlorella per hari dapat menurunkan kadar kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, dan trigliserida pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi dan/atau sedikit peningkatan kolesterol.

Chlorella mengandung beberapa nutrisi berikut yang dapat memperbaiki kadar lipid dalam darah:

• Niasin (vitamin B3): diketahui bisa membantu menurunkan kolesterol
• Serat: juga bisa menurunkan kolesterol
• Karotenoid: telah terbukti dapat secara alami mengurangi kolesterol
• Antioksidan: membantu mencegah oksidasi LDL, yang diketahui berkontribusi menyebabkan penyakit jantung

Estrogen adalah hormon yang dibuat secara alami di dalam tubuh. Namun, beberapa zat yang meniru aktivitas estrogen dapat menyebabkan kerusakan.

Dinamakan xenoestrogen, zat tersebut dapat masuk ke tubuh melalui tanah, air, udara, plastik, dan sumber lain yang terkontaminasi. Zat xenestrogen meningkatkan peluang perkembangan berbagai jenis kanker.

Dalam sebuah laporan dalam jurnal Environmental Toxicology dan Chemistry tahun 2009, Chlorella fusca mampu menghilangkan 90 persen xenoestrogen yang dikenal sebagai bisphenol A (BPA) dari kultur laboratorium.

Itulah rangkuman berbagai manfaat chlorella bagi kesehatan tubuh kita. Kamu bisa menambahkannya dalam pola makan sehat bergizi seimbang harian. Amannya, konsultasikan dulu ke dokter bila ingin mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.