Habatusauda (Nigella sativa) atau yang lebih dikenal sebagai jintan hitam memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Karena khasiatnya, biji hitam ini telah digunakan sebagai obat tradisional, khususnya di Mediterania Timur, Afrika Utara, Asia Barat, dan anak benua India.
Walaupun habatusauda bisa digunakan sebagai bahan masakan, tetapi biji hitam ini mungkin lebih sering kamu temui dalam bentuk minyak atau pil suplemen.
Menurut Pharmacist & Medical Pharmacologist, apt. Drs. Victor S. Ringoringo S.E., M.Sc, habatusauda merupakan salah satu bahan herbal yang memiliki cakupan manfaat yang sangat luas, terutama jika dikonsumsi dengan cara dan pola yang tepat.
Beberapa manfaat habatusauda meliputi menjaga imunitas tubuh, menambah stamina, mengatasi peradangan, hingga mempercepat proses penyembuhan luka.
"Bahan-bahan herbal dan alami merupakan bagian dari pengobatan tradisional yang telah berkembang sejak lama di Indonesia. Nah, habatusaudaa merupakan salah satu bahan herbal yang punya spektrum terluas untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal," ungkap Victor.
Berdasarkan penelitian dalam Asian Journal of Pharmaceutical & Clinical Research, habatusauda memiliki kandungan yang berperan sebagai agen antiinflamasi dan antioksidan, termasuk thymoquinone dan flavonoid. Kedua agen ini mampu memperkuat respons imun tubuh dalam melawan penyakit.
Selain baik untuk sistem kekebalan tubuh, habatusauda juga memiliki peran dalam membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan.
Penelitian dalam Journal of Hypertension melaporkan bahwa mengonsumsi ekstrak habatusauda secara rutin mampu menurunkan tekanan darah pada orang-orang yang memiliki hipertensi ringan.
Untuk manfaat pencernaan, Victor mengatakan bahwa minyak asiri yang terkandung dalam habatusauda dapat memperbaiki masalah dalam sistem pencernaan. Oleh karena itu, habatusauda ini juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan perut kembung yang disebabkan oleh adanya gas dalam perut.
Meskipun habatusauda memiliki beragam manfaat, tetapi Victor mengingatkan untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsinya. Dosis dan cara mengonsumsinya harus tepat.
Secara tradisional, habatusauda pada umumnya dicampurkan atau ditambahkan ke dalam makanan, dijadikan bumbu masakan, diseduh, ataupun disangrai.
Untuk mendapatkan manfaat secara optimal, Victor merekomendasikan untuk mengonsumsi habatusauda dalam berbagai bentuk sediaan suplemen yang sudah terdaftar di BPOM.
"Akan lebih baik jika mengonsumsi habatusauda dalam dosis yang sudah terukur dan telah diolah dengan teknologi tepercaya," jelasnya.
Habatusauda merupakan bahan alami yang memiliki beragam manfaat. Biji hitam ini bisa meningkatkan imun tubuh, menurunkan tekanan darah, dan membantu melancarkan sistem pencernaan.