Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

Ini 10 Manfaat Sit-up yang Bisa Kamu Dapatkan jika Dilakukan Konsisten

13 Jul 2019, 18:20 WIB

unsplash.com / bruce mars

Sit-up adalah salah satu gerakan paling umum yang dikenal oleh orang-orang. Umumnya gerakan ini diikuti oleh push-up serta olahraga lainnya dan sering dijadikan porsi utama olahraga bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Berikut ini 10 manfaat sit-up yang bisa kamu dapatkan jika melakukannya setiap hari.

1. Memberikan kekuatan tubuh di area tengah. Hal ini juga membuatmu menghindari sakit punggung dan cidera

weightwatchers.com

2. Meningkatkan massa otot, khususnya bagian perut dan panggul, namun tidak dalam skala masif

building-muscle101.com

3. Memberikan kemampuan atletis yang meningkatkan staminamu

nytimes.com

4. Tubuhmu menjadi lebih seimbang dan stabil, membuatmu susah untuk terpeleset

healthiack.com

5. Meningkatkan fleksibilitas panggul dan punggung sekaligus meningkatkan gerakan

wellandgood.com

6. Membentuk bentuk badan yang bagus, khususnya jika kamu mengincar six pack

muscleandfitness.com

7. Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan tidak mudah sakit

amazon.com

8. Berat badan menjadi lebih terjaga dengan menghindari penumpukan lemak dalam tubuh

youtube.com Howcast

9. Dikatakan sit up mampu menghindarkan diri dari diabetes serta gangguan pencernaan

30dayfitnesschallenge.co.uk

10. Sit up juga mampu meringankan stress

generationiron.com

Sit-up adalah gerakan yang sederhana tapi membawa banyak manfaat. Kamu pun tidak perlu alat untuk membantumu. Lakukanlah jika kamu benar-benar mengincar memiliki tubuh bagus dan sehat. Itulah 10 manfaat sit-up bagi kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan.

Curated For You

5 Gerakan Push-up yang Bisa Bikin Dada Lebih Bidang12 Des 2024, 15:00 WIB
Men

Topics

tips olahraga yang benar manfaat kesehatan situp

Editorial Team

EditorBayu D. Wicaksono

EditorJumawan Syahrudin

Tonton lebih seru di

Rutin Lari Sebabkan Plak di Jantung, Mitos atau Fakta?27 Jul 2026, 21:27 WIB