Hobi Main Drum? Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!
Ilustrasi seorang drummer (sonicbids.com)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu hobi bermain drum? Atau justru kamu adalah seorang drummer dalam sebuah band? Kita semua sepakat kalau bermain drum bisa membuat kita lebih keren dan menjadi kebanggaan tersendiri.
Tetapi, tidak hanya itu, sebab ada banyak manfaat bermain drum bagi kesehatan. Coba tebak, apa saja?
1. Bisa meningkatkan sistem imun
news-medical.netMenurut Barry Bittman, M.D, ahli saraf sekaligus founder HealthRhythms, dalam studinya mengatakan bahwa bermain drum baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lewat sesi drum berkelompok, ditemukan bahwa bermain drum bisa mengatur kekebalan tubuh sekaligus memungkinkan proses penyembuhan, tuturnya di laman Lifehack.
Selain itu, bermain drum juga bisa menciptakan sel-sel pembunuh penyakit untuk melindungi tubuh. Sel natural killer akan menghancurkan sel kanker dan sel yang terinfeksi virus serta meningkatkan aktivitas melawan penyakit.
2. Melawan stres, depresi, dan kondisi neurologis
techradar.comBerdasarkan penelitian yang dilakukan oleh dr. Barry Bittman, bermain drum bisa membuat seseorang menjadi rileks, membantu menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres. Berkurangnya stres berarti menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Studi lain menunjukkan bahwa bermain drum bisa meringankan kondisi neurologis yang serius. Hal ini ditegaskan oleh ahli neurologis, Oliver Sacks, dalam bukunya yang berjudul Musicophilia. Menurutnya, bermain drum memiliki potensi terapi yang besar untuk pasien dengan berbagai kondisi neurologis, ungkapnya di laman Lifehack.
3. Mengembangkan kemampuan intelektual
exkalibur.comYang menggembirakan, bermain drum dapat meningkatkan fungsi kognitif. Ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh Universitas Stanford. Mereka meneliti efek 20 menit musik berirama pada anak-anak sekolah menengah dengan attention deficit disorder (ADD), dilansir dari laman Lifehack.
Hasilnya, terjadi peningkatan skor IQ dan peningkatan konsentrasi pada anak-anak tersebut. Menurut Howard Russell, psikolog klinis yang terlibat dalam penelitian ini, musik bisa mempercepat aktivitas gelombang otak dan mengembangkan kemampuan intelektual.
4. Untuk kebugaran dan bisa membakar kalori
chicagotribune.comDibandingkan dengan bermain piano atau gitar, kita mengeluarkan tenaga lebih banyak saat bermain drum. Ini berkat gerakan konstan tubuh bagian atas dan bawah yang menghasilkan pembakaran kalori yang stabil, ungkap laman Live Strong.
Editor’s picks
Bahkan, menurut data dari laman CalorieLab, seseorang dengan berat 185 pound (83,9 kilogram) akan membakar 252 kalori selama satu jam sesi bermain drum. Apa kamu setuju kalau bermain drum disebut sebagai cara yang menyenangkan untuk berolahraga?
Baca Juga: Plus Minus Sauna bagi Kesehatan, Perhatikan Baik-baik yuk!
5. Bisa meningkatkan detak jantung
wareable.comBerapa detak jantung normal bagi manusia? Menurut laman Mayo Clinic, denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar 60-100 denyut per menit. Jika di atas 100 denyut per menit mungkin kamu mengalami tachycardia, sementara di bawah 60 denyut per menit dikategorikan sebagai bradycardia.
Di sisi lain, menurut studi yang dilakukan oleh Chichester University, ditemukan bahwa bermain drum bisa meningkatkan detak jantung hingga 190 detak per menit. Angka ini setara dengan para atlet profesional saat mereka sedang berolahraga, jelas laman Live Strong.
Lantas, apa manfaat memiliki denyut jantung yang cepat? Menurut Jeff Ford, B.S., ACSM, direktur kebugaran di Hilton Head Health Resort, South Carolina, mengatakan bahwa detak jantung yang lebih cepat melatih tubuh untuk memindahkan oksigen dan darah ke otot lebih efisien, terangnya di laman Spafinder.
6. Menyingkirkan perasaan negatif dan trauma emosional
rolandcorp.com.auMasih banyak manfaat bermain drum, salah satunya menyingkirkan perasaan negatif dan trauma emosional. Menurut Ed Mikenas, seorang pendidik musik, bermain drum mengajarkan kita untuk membangun kesehatan emosi serta menangani masalah kekerasan dan konflik melalui ekspresi dan integrasi emosi, terangnya di laman Learn Religions.
Sementara, penyumbatan energi bisa terjadi karena perasaan dan emosi yang tidak terekspresikan. Getaran suara drum akan beresonansi dan merangsang pelepasan memori negatif. Selain itu, juga bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki kecanduan. Dengan bermain drum, mereka bisa belajar menghadapi emosi tanpa memakai obat-obatan.
7. Bisa terkoneksi dengan diri sendiri dan orang lain
africandrumming.com.auJika ingin mencoba sesuatu yang menarik, cobalah bermain drum atau musik perkusi dalam kelompok. Ini kerap dijadikan terapi yang bisa memberikan banyak manfaat. Kita akan terhubung dengan jiwa kita sendiri sekaligus dengan orang lain.
Menurut Ed Mikenas di laman Learn Religions, bermain drum secara berkelompok bisa mengurangi egoisme, isolasi, dan keterasingan. Biasanya, jenis drum yang digunakan adalah bass drum, djembes, congas, dan bongo. Peserta akan duduk melingkar dan bermain drum sesuai instruksi.
Nah, itulah 7 manfaat bermain drum yang perlu kamu ketahui. Tertarik untuk mempelajarinya?
Baca Juga: 7 Manfaat Berendam di Kolam Jacuzzi, Meringankan Otot Pegal dan Kaku
Berita Terkini Lainnya
