Comscore Tracker

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!

Biasakan aja, terutama sebelum tidur ya..

Beberapa dari kalian pasti pernah melakukan ini. Berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menempelkannya di dinding. Ini sebenarnya juga merupakan salah satu gerakan yoga, namanya Viparita Karana Asana

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!giphy.com

Gerakan sederhana ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat di antaranya!

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!amazonaws.com

Manfaat ini yang paling umum diketahui orang. Pose kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi aliran darah meningkat. Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

2. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!squarespace.com

Bagi para wanita, gerakan ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Tidak hanya kram pada perut, tetapi juga sakit kepala. Gerakan ini juga membantu memperkuat organ reproduksi.

Baca Juga: Morning Yoga Flow dengan 14 Pose Ini Bisa Buatmu Semangat Jalani Hari

3. Mengurangi stres

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!loelizabeth.com

Posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran. Stres yang kamu rasakan akan berkurang.

4. Melancarkan pencernaan

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!cabothealth.com

Manfaat lainnya dari posisi berbaring sambil mengangkat kaki ke dinding adalah membuat pencernaan lebih lancar. Tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.

5. Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!netdna-ssl.com

Apabila gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuhmu akan lebih elastis. Otot betis dan kaki, paha belakang dan punggung akan terenggang. Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.

Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!24life.com

Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat mengangkat kaki ke dinding sambil tiduran? Meskipun ringan, ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Mulai sekarang sempatkan dirimu untuk melakukannya secara rutin ya.

Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini 5 Perbedaan Utama Yoga dan Pilates

Topic:

  • Patricia Firscha
  • Bayu D. Wicaksono

Just For You