Stretching atau peregangan kerap dianggap sebagai bagian wajib sebelum berolahraga. Banyak orang percaya bahwa tanpa stretching, risiko cedera akan meningkat dan performa olahraga bisa menurun. Tak heran, banyak orang langsung melakukan gerakan peregangan begitu sampai di tempat latihan.
Namun, beberapa orang menganggap bahwa stretching justru lebih efektif dilakukan setelah olahraga, saat otot sudah hangat dan lebih lentur. Lalu, sebenarnya mana yang lebih bermanfaat: stretching sebelum atau setelah olahraga? Untuk menjawabnya, kamu perlu memahami fungsi dan tujuan masing-masing jenis peregangan agar tidak salah langkah.