Tanpa Oplas, 5 Pose Face Yoga Ini Bisa Hilangkan Kerutan di Wajah

Untuk melancarkan sirkulasi darah di wajah, lakukan beberapa hal ini:

• Turunkan rahang seperti sedang menguap, rasakan adanya tegangan di area pipi
• Tanpa menggerakkan dahi, gerakkan mata ke atas seperti melihat langit. Akan tetapi, jangan menggerakkan otot dahi, ya
• Tahan pose yoga ini selama 10 detik sambil tetap bernapas dengan lembut
• Ulangi dua kali dengan total 30 detik

Pose ini bermanfaat untuk melepaskan ketegangan dan mengencangkan daerah leher. Karena leher dan rahang dihubungkan dengan otot platysma, pose yoga ini bisa mengencangkan garis rahang.

Cara melakukannya

• Santaikan bahu, gerakkan dagu ke kiri dengan sedikit menengadah sekitar 45 derajat
• Kerutkan bibir seperti mencium
• Tahan selama 10 detik dan tetap bernapas secara lembut
• Lakukan juga di sisi yang lain dan ulangi gerakan ini dua kali dengan total 30 detik di setiap sisinya

Pose yoga ini bisa menghilangkan kerutan di sekitar mata, lho.

Cara melakukannya:

• Buatlah tanda peace “V” di kedua tangan
• Taruhlah jari tengah di tepi bagian dalam alis dan jari telunjuk di tepi luar alis
• Pijat dengan tekanan sedang ke dalam dan ke luar, lihatlah ke atas sambil menyipitkan mata
• Lakukan gerakan ini delapan kali per sesi

Selain menghilangkan kerutan di daerah dahi, pose yoga yang satu ini juga bisa dimanfaatkan sebagai meditasi.

Cara melakukannya:

• Letakkan jari-jari di dahi dengan bentuk V, tariklah sedikit ke atas
• Jagalah dagu tetap dalam keadaan relaks dengan dagu sedikit terangkat, embuskanlah napas selama 10 detik
• Pijat secara lembut dengan telapak tangan di sisi wajah, tutup kedua mata dan rasakan sensasinya
• Lakukan dua sesi selama 30 detik

Meskipun terlihat konyol, faktanya lion pose ini bermanfaat untuk meniruskan pipi dan menguatkan otot wajah.

Cara melakukannya:

• Buka mulut lebar-lebar dan julurkan lidah ke bawah seakan-akan menyentuh dagu
• Bernapaslah melalui mulut dan keluarkan suara di tenggorokan seperti auman singa
• Lakukan gerakan ini sebanyak kali dengan total 30 detik

Sebenarnya masih ada pose yoga wajah yang bisa kamu lakukan. Namun, untuk tahap awal, lakukanlah pose di atas ya. Praktikkan secara rutin setiap dua kali dalam sehari.

Meski demikian, sebelum mempraktikkannya, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui. 

Pertama, kamu disarankan untuk melakukan yoga wajah sebanyak dua kali sehari, yaitu pada pagi hari untuk "membangunkan" otot wajah dan sebelum tidur untuk melepaskan ketegangan. Untuk hasil maksimal, lakukan selama 5 menit. Namun, kamu juga bisa melakukan 4-5 pose dengan durasi masing-masing 30 detik (sebaiknya lakukan setiap posenya per dua sesi).

Sebagai tahap awal, pemula disarankan untuk fokus pada mengencangkan otot wajah yang lebih besar seperti leher dan dahi, sebelum melakukannya ke mata dan area dengan otot yang lebih kecil.

Itulah beberapa pose face yoga yang bisa secara rutin kamu lakukan untuk membantu menghilangkan kerutan di wajah. Optimalkan dengan perawatan wajah yang tepat, serta menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, olahraga teratur, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik.