Terbiasa Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Lho 5 Manfaat Sehatnya!
Beristirahat di malam hari adalah kebutuhan bagi tubuh agar kembali fit beraktifitas pada esok paginya. Walaupun kelihatannya sepele, pola-pola tidur tertentu ternyata sangat berpengaruh bagi kualitas tidur dan juga kesehatan seperti penggunaan bantal, posisi dan porsi tidur, atau kebiasaan-kebiasaan tidur yang lain.
Salah satu kebiasaan yang memiliki beragam manfaat adalah tidur dalam keadaan ruangan gelap alias lampu mati. Selain waktu yang cukup, tidur berkualitas juga dipengaruhi oleh keadaan tempat atau ruangan. Dalam hal ini, pencahayaan lampu juga berguna membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.
Nah, untuk kamu yang sudah terbiasa tidur tanpa lampu, berbahagialah karena 5 kelebihan ini akan kamu dapatkan. Apa saja? Simak baik-baik ya..
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Manfaat pertama yang kamu peroleh ketika tidur dalam keadaan ruangan gelap adalah meningkatnya sistem kekebalan tubuh akibat dari peningkatan produksi hormon melatonin yang mengakibatkan tidur menjadi lebih nyenyak.
Melatonin merupakan hormon kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat. Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh secara maksimal hanya jika dalam keadaan gelap. Dengan tidur tanpa lampu, kamu tak hanya menghemat energi tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh sendiri.