Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Volume Eating: Makan Banyak untuk Menurunkan Berat Badan
ilustrasi contoh makanan yang bervolume (unsplash.com/David B Townsend)
Intinya sih...
- Volume eating adalah konsep mengonsumsi makanan rendah kalori namun banyak, tinggi air, dan serat untuk merasa kenyang dengan kalori rendah.
- Implementasi volume eating termasuk mengisi piring dengan karbohidrat, sayuran, protein tanpa lemak, dan buah-buahan serta makan tiga kali sehari dengan dua camilan.
Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak pernah benar-benar berhasil? Mungkin, ini saatnya mencoba konsep volume eating. Pernah dengar?
Penemu konsep pola makan ini adalah Barbara Rolls, Ph.D, ilmuwan nutrisi dan penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan. Kenali, yuk!
Editorial Team
EditorNena Zakiah
EditorNurulia R F
Follow Us