Waspada, 5 Makanan Ini Menyebabkan Gejala Fibromyalgia Semakin Parah
Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang menyebabkan penderitanya mengalami rasa nyeri kronis secara berkepanjangan, kelelahan, gangguan tidur, gangguan kognitif, masalah pencernaan, dan depresi.
Menurut beberapa ahli, fibromyalgia terjadi sinyal rasa sakit yang terlalu berlebihan pada otak dan saraf sehingga penderitanya merasakan nyeri pada beberapa bagian tubuh. Selain itu penderita fibromyalgia juga akan mengalami gangguan tidur, kelelahan, dan gangguan kognitif.
Untuk mengatasi gejala fibromyalgia yang terjadi, dokter akan memberikan pengobatan medis dan beberapa terapi. Selain itu, menjaga pola makan dengan menghindari beberapa makanan pemicu fibromyalgia dapat diterapkan agar rasa nyeri dan gejala lainnya tidak semakin parah.
Berikut ini ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita fibromyalgia untuk mencegah rasa nyeri bertambah. Simak yuk!
1. Daging merah
Bagi penderita fibromyalgia, mengonsumsi daging merah akan memicu rasa nyeri menjadi semakin parah. Hal ini terjadi karena kandungan mengandung lemak jenuh yang tinggi dalam daging merah.
Melansir dari penelitian yang dipublikasikan dalam Pubmed Central, lemak jenuh yang terdapat pada daging merah dapat mengganggu sirkulasi, meningkatkan sensitivitas rasa sakit, dan peradangan.
Selain itu, daging merah juga menjadi penyebab orang dengan fibromyalgia merasa kelelahan sehingga tidak dapat beraktivitas secara normal dan mendapatkan latihan fisik yang dibutuhkan untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerak.