5 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil dan Janin
Sebagai calon ibu yang sedang menantikan buah hati, kamu tentu tahu betapa pentingnya nutrisi selama kehamilan. Kamu pasti akan sering bertanya-tanya dan mencari tahu makanan atau minuman apa yang dapat membawa banyak manfaat selama kehamilan. Dan tahukah kamu, yogurt adalah salah satunya.
Hah, kok bisa? Yogurt sebagai salah satu makanan probiotik ini mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Ini termasuk kalsium, protein, vitamin B2, hingga vitamin B12 yang membawa beragam manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi. Penasaran dengan manfaat yogurt untuk ibu hamil? Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Menurunkan risiko diabetes gestational pada ibu hamil
Di tengah berbagai perhatian dan kekhawatiran yang muncul selama kehamilan, risiko diabetes gestasional sering kali menjadi momok yang menghantui para ibu hamil. Tapi jangan khawatir, ada solusi mudahnya, lho. Studi dari Iranian Journal of Public Health telah menemukan bahwa konsumsi yogurt dapat menjadi senjata ampuh untuk melindungi ibu hamil dari diabetes gestasional.
Dengan probiotik yang terdapat dalam yogurt, risiko diabetes gestasional dapat diminimalkan. Data dari penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi yogurt probiotik memiliki risiko diabetes gestasional yang 29,2 persen lebih rendah. Ini adalah angka yang cukup menggoda dan dapat menjadi motivasi untuk mencoba yogurt saat hamil.