5 Alasan Kesehatan Ini Bisa Membuatmu Berhenti Main Game, Apa Saja? 

Game bergenre first-person shooter atau FPS biasanya cenderung dapat menyebabkan pusing atau sakit kepala yang intens. Dalam kasus yang parah, sakit kepala akan terus berulang dan tak jarang membuat seseorang merasa mual atau ingin muntah. Well, sebaiknya kamu berhenti bermain game jika hal tersebut selalu membuatmu pusing.

Dilansir Esports Healthcare, sakit kepala atau pusing sebetulnya gejala medis yang cukup umum menyerang gamer di saat memainkan game-game tertentu. Cara mengatasinya adalah dengan berhenti bermain game sementara waktu atau bahkan permanen. Pasalnya, ada beberapa orang yang memang sangat rentan dengan ketegangan di kepala jika memainkan game apa pun.

Depresi bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Nah, salah satu penyebab depresi adalah kecanduan bermain game digital--meskipun hal ini bukan menjadi penyebab mayoritas. Game-game dengan tema yang dark dan mengandung unsur kekerasan biasanya lebih mudah memengaruhi mental atau perilaku seseorang yang memainkannya.

Dalam sebuah studi yang ditulis di laman Healthy Place, terdapat fakta yang mengungkap bahwa kecanduan game dan depresi sangat berkorelasi. Bahkan, beberapa kasus membuktikan bahwa orang dengan depresi bisa saja mengalami keparahan intens akibat game-game yang mengundang kecemasan. So, jika mengalami depresi, segera hubungi ahli atau dokter dan hindari bermain game digital.

Rasa cemas berlebihan atau anxiety juga merupakan persoalan mental yang serius. Jurnal yang dirilis oleh Psychology Research and Behavior Management pada 2022 menyatakan bahwa bermain game digital dan online ternyata memiliki dampak tertentu bagi perilaku sebagian orang, termasuk di dalamnya adalah rasa cemas berlebihan.

Bagi kalian yang suka begadang karena bermain game sampai lupa waktu, ada baiknya hentikan kebiasaan tersebut. Ya, kebiasaan tersebut hanya akan membawa seseorang pada perasaan cemas yang makin parah akibat sulit tidur malam. Batasi bermain game maksimal satu atau dua jam per hari.

Mungkin awalnya hanya terasa pegal dan linu. Namun, jika masih nekat memainkan game tanpa batas waktu, bisa saja kamu mengalami sakit di tulang belakang yang mengarah pada kondisi serius. Banyak dari gamer akan memainkan game digital dengan cara duduk dan bahkan lupa waktu atau tidak mengonsumsi cairan sama sekali.

Menurut pakar kesehatan, hal tersebut adalah jalan perlahan untuk membuat tulang-tulang di belakang tubuhmu cedera. Posisi duduk yang agak membungkuk pada saat mengendalikan keyboard dan mouse juga bisa menjadi penyebab cedera pada tulang belakang meskipun kamu memiliki kursi gaming dengan harga mahal.

Dalam banyak kasus, kelelahan dan bahkan penurunan kesehatan pada mata bisa terjadi akibat terlalu sering bermain game. East West Eye Institute menerangkan bahwa bermain game di malam hari bisa memperburuk kesehatan mata akibat cahaya biru di layar TV atau komputer. Bahkan, bermain game selama lebih dari empat jam sehari hanya akan merusak daya penglihatan kita.

Masalah paling umum yang bakal terjadi adalah kelelahan pada mata, sindrom penglihatan komputer, rabun jauh, dan pusing akibat mata tak lagi dapat fokus. Jika kalian menyayangi mata kalian, hindari bermain game berlebihan terutama di malam hari. Menatap layar TV atau komputer terlalu lama hanya akan membuat mata kita menahan lelah yang teramat sangat.

Nah, bagaimana? Apakah kalian juga termasuk orang yang sering bermain game digital? Jika ya, sebaiknya batasi dan atur waktu agar tidak berlebihan memainkannya karena itu hanya akan memperburuk kesehatanmu.