Kenapa Saat Puasa Air Liur Terasa Lebih Banyak?

Melihat, mencium, atau bahkan membayangkan makanan dapat memicu refleks saliva. Fenomena ini dikenal sebagai respons fase sefalik (cephalic phase response), yaitu respons awal tubuh sebelum makanan masuk ke lambung.

Penelitian tentang fase sefalik menunjukkan bahwa sistem saraf parasimpatis akan merangsang kelenjar ludah saat ada antisipasi makan. Artinya, ketika menjelang berbuka dan otak sudah “bersiap”, produksi saliva meningkat sebagai bagian dari persiapan pencernaan.

Dalam konteks puasa, sensitivitas terhadap rangsangan ini bisa terasa lebih kuat karena tubuh berada dalam kondisi lapar lebih lama.

ilustrasi hipersalivasi atau produksi air liur berlebihan (pexels.com/Ron Lach)

Air liur memiliki fungsi protektif. Saliva membantu menetralisir asam lambung yang naik ke kerongkongan pada kondisi refluks.

Saat puasa, beberapa orang mengalami peningkatan sensasi asam lambung, terutama jika memiliki riwayat gastritis atau GERD. Ketika asam naik (bahkan dalam jumlah kecil), tubuh secara refleks meningkatkan produksi saliva untuk “membilas” dan menetralkan asam tersebut. Kondisi ini disebut water brash atau hipersalivasi terkait refluks.

Gejalanya bisa berupa:

Jika disertai keluhan tersebut, kemungkinan besar penyebabnya adalah respons terhadap refluks.

Mual, bahkan yang sangat ringan, juga bisa memicu peningkatan air liur. Tubuh secara refleks memproduksi lebih banyak saliva sebelum muntah sebagai mekanisme perlindungan terhadap asam lambung.

Saat lambung kosong terlalu lama, sebagian orang mengalami iritasi ringan yang menimbulkan rasa mual halus tanpa benar-benar muntah. Respons inilah yang dapat meningkatkan produksi saliva.

ilustrasi air liur (freepik.com/asierromero)

Menariknya, sensasi air liur berlebih tidak selalu berarti produksinya meningkat drastis. Bisa jadi karena frekuensi menelan berkurang.

Saat tidak makan dan minum, refleks menelan bisa lebih jarang distimulasi. Akibatnya, saliva terasa menggenang di mulut. Studi fisiologi menunjukkan bahwa menelan membantu mengatur keseimbangan saliva dalam rongga mulut. Jika ritme ini berubah, sensasi penuh lebih mudah dirasakan.

Stres ringan atau antisipasi berbuka juga dapat memengaruhi sistem saraf otonom. Aktivasi parasimpatis (rest-and-digest mode) meningkatkan sekresi saliva. Dalam situasi menunggu waktu berbuka, tubuh bisa berada dalam kondisi campuran antara lapar, antisipasi, dan relaksasi, yang semuanya memengaruhi produksi saliva.

ilustrasi sulit menelan (pexels.com/Karolina Grabowska)

Air liur terasa lebih banyak saat puasa umumnya normal dan tidak berbahaya. Namun, konsultasikan ke dokter jika disertai:

Kondisi tersebut bisa mengarah pada gangguan lambung atau neurologis yang memerlukan evaluasi medis.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu:

Air liur berlebih saat puasa sering kali merupakan respons normal tubuh terhadap lapar, rangsangan makanan, atau perubahan ritme pencernaan. Dalam banyak kasus, ini bukan tanda penyakit serius, melainkan bagian dari mekanisme protektif tubuh. Jadi, tidak perlu langsung panik jika merasa mulut terasa penuh oleh air liur sendiri, ya!

Referensi