Apakah Menonton Adu Penalti Bikin Tekanan Darah Naik?

Otak melihat adu penalit sebagai situasi yang penuh ketidakpastian. Hasil pertandingan ditentukan dalam waktu singkat, setiap tendangan atau halauan bola terasa sangat penting, dan emosi penonton ikut naik turun mengikutinya.

Sebuah penelitian dari Bielefeld University yang memantau pendukung sepak bola menggunakan smartwatch selama final Piala Jerman 2025, menunjukkan bahwa tingkat stres dan denyut jantung meningkat signifikan selama pertandingan. Bahkan, respons fisiologis sudah mulai naik sebelum kick-off dan memuncak pada momen-momen krusial seperti gol. Konsumsi alkohol membuat denyut jantung meningkat lebih tinggi lagi.

Artinya, meskipun hanya duduk di sofa, sistem saraf tetap bekerja seolah menghadapi situasi yang menegangkan.

Bagi kebanyakan orang sehat, kenaikan tekanan darah dan detak jantung saat menonton pertandingan biasanya hanya sementara. Setelah pertandingan selesai dan emosi mereda, tekanan darah umumnya kembali seperti semula. Namun, beda halnya pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung, penyakit arteri koroner, atau faktor risiko kardiovaskular lain.

Sebuah penelitian menemukan bahwa saat Piala Dunia FIFA 2006, pertandingan yang sangat menegangkan—terutama laga perempat final Jerman melawan Argentina yang berakhir lewat adu penalti—berkaitan dengan peningkatan lebih dari dua kali lipat kejadian kardiovaskular akut, termasuk serangan jantung dan aritmia simptomatik. Para peneliti menilai bahwa pemicunya bukan menang atau kalah, melainkan intensitas stres emosional selama pertandingan.

Temuan ini tidak berarti setiap orang yang menonton adu penalti akan mengalami serangan jantung. Namun, itu menunjukkan bahwa stres emosional yang sangat kuat memang dapat menjadi pemicu pada orang yang sudah rentan.

Kelompok yang sebaiknya lebih waspada meliputi:

• Orang dengan riwayat penyakit jantung koroner.

• Orang yang pernah mengalami serangan jantung atau stroke.

• Orang dengan hipertensi yang belum terkontrol.

• Orang dengan gangguan irama jantung tertentu.

• Perokok aktif atau mereka yang memiliki banyak faktor risiko kardiovaskular.

Selain stres emosional, ada juga faktor lain yang sering menyertai acara nobar, seperti begadang, konsumsi alkohol berlebihan, merokok lebih banyak dari biasanya, makanan tinggi garam dan lemak, serta kurang minum. Kombinasi ini dapat memberi beban tambahan pada sistem kardiovaskular.

Kalau kamu punya riwayat hipertensi atau penyakit jantung, kamu bisa mengurangi faktor risiko yang bisa dikendalikan, seperti:

• Tetap minum obat sesuai jadwal, meski pertandingan berlangsung larut malam.

• Batasi alkohol dan jangan merokok lebih banyak hanya karena pertandingan menegangkan.

• Minum air putih yang cukup.

• Hindari makan berlebihan sepanjang pertandingan.

• Jika mulai merasa sangat tegang, berdiri sebentar, tarik napas perlahan, atau berjalan sebentar saat jeda pertandingan.

Segera cari pertolongan medis jika selama atau setelah pertandingan muncul nyeri dada yang terasa tertekan, sesak napas, pingsan, keringat dingin, atau nyeri yang menjalar ke lengan, rahang, atau punggung.

Adu penalti memang bisa membuat tekanan darah naik untuk sementara. Pada sebagian besar orang, tubuh mampu kembali ke kondisi normal setelah pertandingan selesai. Namun, bagi orang dengan penyakit jantung atau faktor risiko tinggi, momen seperti ini harus lebih diperhatikan.

Referensi

Wilbert-Lampen, Ute, David Leistner, Sonja Greven, et al. “Cardiovascular Events During World Cup Soccer.” New England Journal of Medicine 358, no. 5 (2008): 475–483. https://doi.org/10.1056/NEJMoa0707427.

Gulati, Martha, Phillip D. Levy, Debabrata Mukherjee, et al. “2021 AHA/ACC/ASE/CHEST/SAEM/SCCT/SCMR Guideline for the Evaluation and Diagnosis of Chest Pain.” Circulation 144, no. 22 (2021): e368–e454. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000001029.

Timo Adam et al., “Measuring Football Fever Through Wearable Technology,” Scientific Reports 16, no. 1 (February 5, 2026): 3866, https://doi.org/10.1038/s41598-026-36182-1.