7 Bahaya Menahan Kencing saat Mudik, Carilah Toilet

Terlalu lama mengabaikan keinginan untuk kencing bisa memicu nyeri atau ketidaknyamanan pada kandung kemih atau ginjal.

Ketika kamu akhirnya menemukan toilet, buang air kecil juga bisa terasa sakit. Otot-otot juga mungkin tetap terkepal sebagian setelah kencing, yang dapat menyebabkan kram panggul.

Kencing juga membantu menghilangkan bakteri di uretra, yaitu saluran yang mengangkut urine dari kandung kemih saat dikosongkan.

Menahan kencing terlalu lama memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak dan menetap di kandung kemih. Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan infeksi.

Menahan keinginan untuk buang air kecil dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kandung kemih meregang dan menjadi lemah.

Biasanya, saat urine memenuhi kandung kemih, kandung kemih akan meregang. Lalu, begitu urine dikeluarkan dari tubuh, kandung kemih akan kembali ke bentuk aslinya.

Jika kandung kemih terus-menerus meregang akibat menahan urine, ada kemungkinan kandung kemih tidak dapat kembali ke bentuk aslinya. Dalam kasus yang parah, kamu mungkin saja memerlukan kateter untuk buang air kecil.

Menahan keinginan untuk ke kamar mandi juga bisa menyebabkan sindrom kandung kemih overaktif. Kondisi ini dialami jutaan orang di seluruh dunia dan ditandai dengan keinginan tiba-tiba untuk buang air kecil yang tidak dapat dikendalikan. 

Pada beberapa orang, kandung kemih yang terlalu aktif bisa menyebabkan kebocoran urine. Sementara itu, pada sebagian lainnya, mereka mungkin memiliki keinginan untuk kencing, tetapi saat sampai di toilet, tidak ada urine yang keluar sama sekali.

Sering mengabaikan keinginan buang air kecil bisa membahayakan otot dasar panggul. Salah satu otot yang terkena dampaknya adalah sfingter uretra. Sfingter uretra adalah otot yang menjaga uretra tetap tertutup guna mencegah urine keluar.

Jika otot ini rusak, kamu dapat mengalami inkontinensia urine. Untungnya, melakukan latihan dasar panggul, seperti Kegel, dapat memperkuat otot-otot tersebut dan memperbaiki atau mencegah kebocoran urine.

Saat kamu menahan kencing dengan mengontraksikan sfingter terhadap kandung kemih yang sudah tegang, dinding kandung kemih akan menebal dan merusak mekanisme aliran normal urine dari ginjal ke kandung kemih. Ini selanjutnya meningkatkan risiko infeksi dan menyebabkan masalah ginjal dan kandung kemih dalam jangka panjang.

Salah satu masalah yang banyak terjadi adalah batu ginjal. Batu ginjal terbentuk saat produk limbah dalam tubuh menumpuk dan berkembang menjadi kristal. Batu ginjal paling sering disebabkan kurang minum dan menahan kencing.

Pecahnya kandung kemih adalah kondisi yang jarang terjadi, tetapi bisa saja terjadi. Kandung kemih bisa pecah jika kamu menahan buang air kecil terlalu lama. 

Jika kandung kemih pecah, urine akan memenuhi perut. Kondisi ini mungkin perlu diperbaiki dengan pembedahan.

Idealnya, kamu perlu mengosongkan kandung kemih setiap tiga jam, baik kamu merasakan desakan untuk buang air kecil atau tidak.

Selama perjalanan mudik, kamu bisa memanfaatkan waktu kendaraan berhenti untuk ke kamar mandi. Misalnya, saat sedang berada di rest area atau berhenti untuk mengisi bahan bakar. Jika kamu melakukan perjalanan jauh, pilihlah kendaraan yang menyediakan fasilitas toilet.

Referensi

Sharp HealthCare. Diakses pada April 2024. When you ‘have to go,’ you ought to go.
Kauvery Hospital. Diakses pada April 2024. Holding in your urine for long is hazardous to health.
Medical News Today. Diakses pada April 2024. Is it safe to hold your pee? Five possible complications.
Keck Medicine. Diakses pada April 2024. Is It Dangerous To Hold in Your Urine?