5 Makanan yang Ampuh Bantu Sembuhkan Cacar Air Lebih Cepat

Kamu mungkin sudah tahu bahwa vitamin C bagus untuk imun tubuh, tapi tahukah kamu bahwa vitamin ini juga bisa membantu mempercepat pemulihan cacar air? Jenis buah citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C dalam buah citrus berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melawan infeksi dan mempercepat regenerasi kulit yang rusak akibat ruam cacar air. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu mengurangi rasa gatal yang biasanya mengganggu penderita cacar air. Dilansir Healthline, mengonsumsi buah citrus secara rutin dapat mempercepat pemulihan dari berbagai penyakit infeksi, termasuk cacar air.

Kamu mungkin berpikir bahwa yogurt hanya baik untuk pencernaan, tapi ternyata makanan ini juga punya manfaat lebih untuk penderita cacar air. Yogurt mengandung probiotik yang dapat memperkuat sistem imun tubuh. Probiotik di  dalam yogurt membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel imun yang akan melawan virus penyebab cacar air.

Selain itu, tekstur yogurt yang lembut membuatnya mudah dicerna, sehingga tubuh bisa lebih fokus pada proses penyembuhan. Mengonsumsi yogurt juga bisa membantu mengatasi kehilangan nafsu makan yang sering terjadi saat tubuh sedang lemah. Dengan tubuh yang terjaga kesehatannya, gejala cacar air akan lebih cepat teratasi.

Ingin pulih lebih cepat dari cacar air? Coba, deh, tambahkan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale ke dalam menu harianmu. Sayuran hijau adalah makanan yang baik untuk mempercepat pemulihan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, C, dan E yang penting untuk mempercepat pemulihan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A di dalam sayuran hijau bisa membantu regenerasi kulit sehingga bekas ruam cacar air lebih cepat hilang. Sementara itu, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Bayam dan brokoli juga memiliki kandungan zat besi yang membantu menjaga kadar energi tubuh tetap stabil selama masa pemulihan. 

Telur adalah makanan yang kaya akan protein dan vitamin B12, yang keduanya sangat penting untuk pemulihan cacar air. Protein dalam telur membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat ruam cacar air. Sedangkan vitamin B12 meningkatkan produksi sel darah merah yang akan membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral dalam telur membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan mengurangi peradangan di kulit. Dengan mengonsumsi telur secara rutin, tubuh kamu akan lebih kuat dalam melawan virus dan lebih cepat pulih dari cacar air. Selain itu, telur juga mudah diolah dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan lainnya untuk variasi menu.

Tak hanya lezat dan hangat, sup ayam juga dikenal sebagai makanan penyembuh yang efektif, terutama saat tubuh lemas akibat cacar air. Kandungan protein dalam ayam membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Sementara kandungan zinc (seng) di dalam kaldu ayam mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Dilansir Healthline, sup ayam tidak hanya memberikan kenyamanan tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kaldu sup yang hangat membantu meringankan iritasi tenggorokan yang mungkin muncul saat kamu mengalami cacar air. Selain itu, zinc dalam ayam juga membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Sup ayam yang hangat dan penuh nutrisi ini bisa jadi teman setia kamu selama masa pemulihan.

Penyembuhan cacar air memang membutuhkan waktu. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi adalah langkah tepat untuk mempercepat pemulihan dari cacar air. Tak lupa juga untuk menjaga kebersihan diri serta istirahat yang cukup juga penting untuk memaksimalkan pemulihan.

Referensi

Healthline. "Vitamin C: Everything You Need to Know". Diakses pada Oktober 2024. 
Healthline. "The 13 Healthiest Leafy Green Vegetables". Diakses pada Oktober 2024.
Medical News Today. "Benefits of probiotics". Diakses pada Oktober 2024.
Medical News Today. "Everything you need to know about eggs". Diakses pada Oktober 2024.