7 Perawatan Kaki untuk Orang dengan Diabetes, Cegah Komplikasi Serius

Sepatu yang pas adalah sesuatu yang harus sangat diperhatikan oleh orang dengan diabetes. Pasalnya, gesekan atau ketidakcocokan sekecil apa pun dapat memicu lecet yang berubah menjadi luka yang sulit disembuhkan.

Pilihlah sepatu yang pas dan kaus kaki yang nyaman. Sebelum membeli atau mengenakan sepatu, periksa terlebih dahulu apakah ada jahitan yang kasar, ujung yang tajam, atau benda lain yang dapat melukai kaki.

Banyak orang sadar akan pentingnya mengenakan sepatu saat berada di luar ruangan. Namun, bagi individu dengan diabetes, penting untuk selalu mengenakan alas kaki saat berada di luar atau di dalam ruangan.

Sebab, bahkan saat berada di dalam rumah, berjalan-jalan tanpa sepatu membuat kaki berisiko mengalami luka kecil, goresan, dan luka oleh serpihan, pecahan kaca, dan benda tajam lainnya. Terlebih, orang dengan neuropati perifer mungkin tidak menyadari kerusakan berbahaya ini sampai mereka terinfeksi. Jadi, yang terbaik adalah memakai alas kaki setiap saat, bahkan saat di rumah.

Sebaiknya hindari kaos kaki nilon atau tipis karena ini tidak memberikan perlindungan yang cukup pada jari kaki atau tumit. Kenakan kaus kaki yang lebih tebal untuk melindungi kaki, kapalan, atau bintik-bintik yang sakit.

ilustrasi mencuci kaki (pexels.com/mas_hha)

Cuci kaki setiap hari dengan air hangat, bukan air panas. Jangan mengetes suhu air dengan kaki karena pasien diabetes mungkin tidak dapat merasakan suhu dengan kaki. Jadi, tes air dengan tangan sebelum menggunakannya untuk mencuci kaki.

Selanjutnya, jangan berendam terlalu lama dalam air, karena luka yang tergenang air lebih sulit sembuh. Setelahnya, segera keringkan air menggunakan handuk lembut, keringkan semua permukaan kaki dan sela-sela jari.

Olahraga bisa memberikan manfaat bagi orang dengan diabetes. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua olahraga yang baik untuk kebanyakan orang, baik juga untuk orang dengan diabetes. Misalnya, olahraga yang melibatkan melompat mungkin tidak baik untuk kaki. Utamanya untuk individu dengan neuropati. 

Latihan yang terbaik untuk pengidap diabetes adalah jalan kaki atau berenang karena ini tidak terlalu membebani kaki. Juga, pastikan untuk mengenakan alas kaki yang tepat pada setiap aktivitas yang kamu pilih.

Orang dengan diabetes masih dapat melakukan perawatan kuku kaki secara rutin. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah visual, saraf, atau perubahan peredaran darah di kaki, maka perawatan kuku kaki bisa jadi tidak aman.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui apakah aman bagimu untuk melakukan perawatan kuku kaki secara rutin. Juga, minta petugas medis untuk menunjukkan cara yang benar.

Berikut adalah beberapa tips perawatan kuku kaki yang tepat:

Pengidap neuropati mungkin tidak akan merasakan adanya masalah pada kaki hingga luka tersebut berkembang menjadi infeksi yang parah. Untuk itu, orang dengan diabetes direkomendasikan untuk memeriksa kedua kaki dengan hati-hati setiap hari, dan pastikan tidak melewatkan sela-sela jari.

Periksa apakah ada luka, kemerahan, bengkak, luka, lecet, kapalan, atau perubahan lain pada kulit atau kuku.

Gunakan cermin jika kamu tidak dapat melihat bagian bawah kaki. Apabila masalah fisik membuat kamu tidak bisa memeriksa kaki sendiri, mintalah bantuan anggota keluarga.

Bunion adalah kondisi saat jempol kaki miring tajam ke arah jari-jari kaki lainnya dan memiliki tonjolan besar di buku jari jempol kaki. Sementara itu, kaki jagung atau foot corn adalah bintik-bintik tebal dan kasar, sebagai akibat dari penumpukan jaringan karena kaki terus-menerus terkena gesekan atau tekanan. Hammer toe sendiri ditandai dengan jari kaki yang tertekuk, yang dapat terjadi akibat kelemahan otot yang disebabkan oleh kerusakan saraf diabetik. 

Semua kondisi tersebut membuat pasien diabetes sulit mengenakan sepatu dengan nyaman. Jadi, ada baiknya untuk mendatangi ahli penyakit kaki guna membantu memperbaiki masalah ini dan merawat kaki dengan lebih baik.

Kebanyakan orang dengan diabetes dapat mencegah komplikasi kaki yang serius. Perawatan kaki rutin di rumah dan kunjungan dokter secara berkala adalah cara terbaik untuk mencegah masalah kaki dan menghentikan setiap masalah kecil menjadi serius.

Referensi