Terapi Bioenergi: Definisi, Cara Melakukan, dan Manfaatnya

Kata "bioenergi" berakar dari bahasa Yunani yang terdiri dari "bios" berarti "kehidupan" dan "energeia" yang merujuk pada "energi". Terapi bioenergi diketahui dicetuskan oleh seorang dokter sekaligus psikoterapis asal Amerika Serikat (AS), Alexander Lowen, M.D. pada tahun 1950-an.

Lowen mendapatkan insight dari salah satu tokoh psikoanalisis, Wilhelm Reich, yang percaya bahwa akar dari penyakit fisik adalah konflik psikis yang tidak disadari.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, tujuan terapi bioenergi adalah membantu klien melepaskan ketegangan fisik dan emosional yang mungkin menjadi menyebabkan masalah itu hadir.

Beberapa masalah yang bisa diatasi dengan terapi bioenergi adalah kecemasan, depresi, stres, kemarahan, dan trauma. Terapi ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan fisik secara menyeluruh.

Terapis yang mempraktikkan terapi bioenergi biasanya akan menggunakan berbagai teknik. Ini sangat bergantung pada bidang spesialisasi dan kebutuhan spesifik klien. Beberapa teknik khusus yang dapat digunakan terapis selama sesi terapi berlangsung meliputi:

• Grounding: Melibatkan partisipasi klien dalam gerakan fisik atau latihan untuk membantu mereka merasa hadir saat sesi terapi berjalan. Grounding dapat membantu klien melepaskan beban dan ketegangan dari kelebihan energi.
• Sensory awareness: Dilakukan untuk membantu klien menjadi lebih sadar akan sensasi tubuh mereka, mencakup suara, bau, dan rasa.
• Movement: Menggunakan metode pelepasan ketegangan melalui gerakan, seperti menerapkan aktivitas berjalan, berlari, atau menari. Di samping itu, terapis mungkin akan menawarkan rangkaian kegiatan, misalnya meninju atau menendang suatu objek, untuk melepaskan emosi negatif yang terpendam.
• Containing: Teknik ini dilakukan guna membantu klien menahan diri dari melakukan gerakan yang tidak perlu. Tujuannya agar klien dapat mengidentifikasi apa yang sebenarnya dirasakan dalam tubuhnya.
• Supportive contact: Melibatkan kontak suportif terapis untuk membantu klien fokus dan merasa membumi saat itu juga.

Terapi bioenergi membantu seseorang bergerak melewati pola kebiasaan hidup serta belajar untuk bereaksi dalam situasi tertentu. Jenis terapi ini cenderung lebih aktif ketimbang terapi bicara tradisional karena mendorong individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik. Keterlibatan aktivitas fisik tersebut digunakan untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain.

Terapi bioenergi memiliki manfaat potensial terlebih untuk melepaskan ketegangan dan stres terkait pengalaman emosional yang meninggalkan trauma atau menyakitkan. Ini meliputi:

• Depresi.
• Kesedihan kronis.
• Gangguan makan.
• Gangguan kecemasan.
• Gangguan stres pascatrauma.
• Gangguan obsesif-kompulsif.
• Sakit kronis atau penyakit fisik lainnya.
• Kecanduan, termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

Terapi bioenergi mungkin tidak efektif pada semua orang. Ini mengapa perlu peran profesional kesehatan mental untuk membantu menentukan jenis terapi yang dirasa paling baik bagi klien. Terapi ini juga bukanlah pilihan yang tepat untuk masalah psikologis dan emosional yang tidak ada hubungannya dengan kondisi fisik.

Perlu digarisbawahi bahwa terapi bioenergi tidak bisa menggantikan pengobatan masalah psikologis utama seperti psikoterapi. Selain itu, apabila individu sedang menjalani pengobatan dengan konsumsi obat-obatan, maka ia harus tetap mengonsumsi obat-obatan tersebut selain menjalani terapi bioenergi.

Bukti penelitian yang mendukung manfaat terapi bioenergi secara komprehensif masih belum banyak. Untuk itu, penting mempertimbangkan alternatif pengobatan lain yang telah terbukti secara ilmiah sebelum membuat keputusan.

Ada beberapa langkah yang harus dipahami sebelum memulai perawatan berbasis terapi bioenergi. Salah satunya adalah berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanannya.

Setelah mendapat lampu hijau dari dokter, individu yang bersangkutan dapat menemui terapis untuk memandu jalannya terapi bioenergi. Selanjutnya, terapis akan membantu mengatasi pengalaman emosional klien yang sering kali sulit diatasi secara mandiri. 

Terapi bioenergi termasuk dalam bentuk psikoterapi komplementer yang berfokus pada upaya mengelola stres yang terakumulasi pada tubuh. Jenis terapi ini dapat membantu orang-orang yang sedang mengalami kesulitan dalam mengekspresikan emosi. Tidak hanya itu, terapi bioenergi juga dapat membantu mengatasi masalah mental dan fisik menggunakan berbagai teknik berbasis tubuh.