5 Tanda Kamu Membutuhkan Waktu untuk Libur, Bukan Tidur Lebih Lama
Pernah merasa lelah terus-menerus meski sudah tidur cukup atau bahkan lebih lama dari biasanya? Boleh jadi tubuh kamu tidak hanya butuh tidur, tetapi juga istirahat yang lebih dalam. Tidur memang penting, tetapi tidak selalu bisa menggantikan dampak kelelahan mental.
Di tengah kesibukan, banyak orang kerap lupa membedakan antara kelelahan fisik dan mental. Padahal, burnout tidak bisa diselesaikan hanya dengan tidur akhir pekan yang lebih panjang. Berikut lima tanda yang menunjukkan bahwa kamu sebenarnya butuh rehat sejenak dari rutinitas, bukan hanya tidur lebih lama.
1. Tetap merasa lelah meskipun sudah tidur lebih lama
Kamu mungkin tidur delapan jam atau lebih, tetapi rasanya tetap tidak berenergi saat bangun pagi. Rasa lelah itu bukan karena kurang tidur, melainkan kelelahan emosional yang terus menumpuk. Tidur cukup tidak bisa menggantikan efek stres yang terus-menerus menekan setiap hari.
Hal itu sejatinya tanda bahwa kamu butuh istirahat dari tekanan, bukan hanya dari aktivitas fisik. Libur sejenak bisa membantumu mengatur ulang pikiran dan emosi yang terlalu penuh. Memberi jeda dari rutinitas akan lebih efektif dibanding memperpanjang waktu tidur.