Kerja keras emang penting. Tapi kalau tiap hari pulang lewat tengah malam, weekend masih mikirin laporan, terus tidur pun sambil mikir kerjaan, itu bukan kerja keras lagi, itu udah kerja ngoyoh. Banyak orang ngerasa bangga karena sering lembur, ngerasa jadi paling rajin, paling loyal. Padahal, efek lembur ke kesehatan mental tuh gak main-main.
Awalnya mungkin gak kerasa. Tapi makin lama, kepala jadi berat, badan gampang capek, hati jadi gampang kesel, dan otak gak bisa berhenti mikir kerjaan. Di luar keliatan sibuk dan produktif, tapi di dalam lagi rapuh-rapuhnya. Lembur terus-terusan bisa bikin batas antara kerja dan hidup pribadi jadi kabur. Gak ada waktu buat istirahat beneran, gak ada ruang buat mikir hal lain selain kerja.
Kalau dibiarkan, bisa bikin mental breakdown. Makanya penting banget sadar dari sekarang. Kerja keras boleh, tapi harus tau kapan harus berhenti. Yuk, simak efek sering lembur buat kesehatan mental yang sering dianggap sepele!