5 Alasan Grandma Hobbies Perlu Dicoba, Perbaiki Mental Health!

Di tengah tekanan untuk terus bekerja keras dan menjadi produktif, grandma hobbies menawarkan cara yang menyegarkan dan bebas tekanan untuk mencapai kepuasan dan kesejahteraan. Melakukan segala jenis grandma hobbies yang cenderung berpusat pada keterampilan dan perhatian penuh, jelas dapat membantu kamu secara inheren mengurangi tekanan. 

Sebuah jurnal bertajuk The Arts in Psychotherapy yang dipublikasikan di laman Science Direct tahun 2025, menemukan fakta, bahwa melakukan praktik kerajinan tradisional, mengurangi kecemasan dan lebih seimbang secara emosional. Aktivitas ini tidak difokuskan pada penyelesaian tugas, tetapi lebih pada kehadiran dalam proses tersebut.

Hobi ini mengingatkan bahwa waktu yang dihabiskan untuk melakukan sesuatu yang lambat, tenang, dan bermakna, tidak terbuang sia-sia, bahkan dapat memulihkan semangat. Kamu akan menghasilkan benda yang bermanfaat dan menghasilkan kepuasan. Grandma hobbies menjadi pemberontakan terhadap dunia yang menuntut kecepatan dan hasil yang konstan.

Kamu pasti merasa puas dan bangga ketika menyelesaikan aktivitas merajut. Artinya, hobi yang menyenangkan adalah sumber perasaan yang baik.

"Memiliki rasa makna dan pencapaian adalah cara untuk meningkatkan kesejahteraan. Menetapkan tujuan pribadi untuk dikerjakan di bidang kehidupan apa pun, termasuk hobi yang menyenangkan, memberikan tujuan pada kesenangan. Baik mempelajari keterampilan baru atau menantang diri sendiri dengan pola baru, bekerja untuk mencapai tujuan dapat meningkatkan harga diri, emosi positif, dan kesejahteraan secara keseluruhan," jelas Emma Palmer-Cooper, seorang psikolog peneliti di Inggris, dilansir Good Housekeeping. 

Hobi tidak hanya membuat perasaan senang terus datang, tetapi hobi juga menghilangkan perasaan buruk. Melakukan aktivitas yang benar-benar kamu nikmati membantu membangun ketahanan, serta kemampuan untuk beradaptasi dengan tantangan dan mengelola stres.

"Ketika kenar-benar asyik dengan tugas kreatif, kita dapat memasuki kondisi 'flow', di mana kita berfokus sepenuhnya pada momen saat ini daripada berkutat pada masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Tingkat keterlibatan ini menghasilkan kepuasan hidup dan produktivitas yang lebih besar," imbuhnya. 

Mengerjakan hobi-hobi sederhana dan tradisional ke dalam rutinitas harian dapat memberikan dampak yang besar pada kesehatan kognitif. Meskipun kegiatan-kegiatan ini mungkin tampak kuno atau sederhana, nyatanya memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otak dan ketahanan kognitif.

"Penelitian menunjukkan, bahwa berbagai macam aktivitas dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak, khususnya di area yang terkait dengan memori, pembelajaran, dan navigasi spasial. Para peneliti menemukan bahwa terlibat dalam berbagai aktivitas dapat meningkatkan volume hipokampus, yang sangat penting untuk fungsi kognitif seperti retensi memori dan penalaran spasial," ungkap Mark Travers seorang psikolog Amerika melalui tulisannya di laman Forbes. 

Memperkenalkan kembali hobi tradisional dan mempelajari keterampilan baru dapat meningkatkan kesehatan kognitif secara signifikan. Aktivitas ini melibatkan otak dalam berbagai cara, mulai dari meningkatkan daya ingat dan keterampilan motorik hingga meningkatkan kesadaran spasial dan kemampuan memecahkan masalah.

Tugas manual seperti merajut dan menjahit memerlukan fokus, ketangkasan, dan ingatan, sementara berkebun mendorong aktivitas fisik dan keterlibatan mental melalui perencanaan dan pelacakan pertumbuhan. Grandma hobbies dapat menjadi cara sederhana namun ampuh untuk memperkaya kesejahteraan kognitif, menawarkan pendekatan holistik terhadap kesehatan otak yang memadukan kreativitas dan ketangkasan mental.

Kamu dapat merajut, menjahit, memanggang, dan berkebun sendiri. Namun, menekuni hobi mungkin akan mempertemukanmu dengan penghobi lain, baik melalui teman yang terlibat dalam setiap aktivitas sebagai satu kelompok, komunitas daring yang menyediakan kiat dan trik, atau orang-orang yang tidak kamu kenal di toko kerajinan.

"Penelitian telah menunjukkan, bahwa perajut yang merajut sebagai bagian dari kelompok cenderung melaporkan perasaan lebih tenang dan bahagia setelah merajut, dan orang yang suka melakukan hobi merajut juga sering menilai hubungan sosial mereka sebagai salah satu manfaat utama merajut," kata Dr. Mia Hobbs, seorang psikolog klinis, dikutip Good Housekeeping. 

Merajut juga menjadi cara untuk terhubung dengan orang-orang terkasih, keluarga, dan budaya dengan meneruskan kerajinan tradisional atau dengan membuat hadiah untuk orang-orang terkasih.

Berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki pemikiran yang sama menumbuhkan rasa keterhubungan berdasarkan minat yang sama, yang sangat berharga di dunia yang digerakkan oleh teknologi saat ini yang sering membuat orang merasa terisolasi. Hal ini juga dapat memotivasi kamu untuk meningkatkan dan memperdalam keterampilan, hingga menciptakan lingkungan pertumbuhan bersama.

Hobi adalah kegiatan yang membangkitkan rasa senang, jadi masuk akal jika orang yang secara alami tertarik pada merajut, merenda, menyulam, dan lainnya, akan mengalami peningkatan suasana hati. Meskipun kamu belum pernah mencoba merajut sebelumnya, hal baru dari sesuatu yang baru dapat memberikan dorongan dopamin yang besar, yang dapat membantumu merasa senang.

Grandma hobbies dapat membantu orang untuk rileks, terutama setelah hari yang sulit atau penuh tekanan. Sifat berulang dari banyak hobi grandmacore ini, misalnya menyulam, merajut, dan menguleni adonan, dapat membantumu memperlambat napas dan menemukan keseimbangan.

"Gerakan berulang dan kesadaran akan momen saat ini meniru meditasi kesadaran dalam banyak hal, yang mungkin menjelaskan mengapa hal itu dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental," ungkap Tiffany C. Ho, Ph.D., asisten profesor psikologi di Brain Research Institute di University of California, Los Angeles, dikutip Real Simple. 

Bekerja dan berkreasi dengan tangan seperti menekuni hobi nenek ini dapat memberikan rasa tenang. Grandma hobbies membantu mengalihkan energi yang terpendam dan terfokus secara internal yang sering kita lihat dalam kecemasan, depresi, atau kelelahan.

Grandma hobbies tidak dimaksudkan untuk membuat orang lain terkesan atau mendapatkan pengakuan. Jangan melakukan karena sedang tren saja demi mendapatkan like di media sosial.

Keterlibatan dalam aktivitas ini sejatinya untuk kepuasanmu sendiri, tanpa mengharapkan hasil yang sempurna. So, setelah tau banyak manfaat grandma hobbies, kamu mau tertarik mencobanya sekarang?