5 Basic Self Care dalam Merawat Diri, Makan & Rawat Tubuh Baik-baik

27 Okt 2024, 18:26 WIB

ilustrasi wanita (pexels.com/Ron Lach)

Merawat diri sebenarnya merupakan bentuk cinta dan cara untuk menghargai diri sendiri, sehingga bisa dibilang kalau merawat diri dengan baik itu perlu. Gak harus perawatan mahal, kok, cukup dengan basic self care saja seharusnya sudah cukup untuk bisa merawat diri. Akan tetapi seperti apakah yang dimaksud dengan basic self care?

Perawatan diri dasar bisa dimulai dari mengonsumsi makanan bergizi, rajin mandi, melakukan perawatan, hingga istirahat dan tidur yang cukup serta berkualitas. Merawat diri seharusnya dijadikan kebiasaan sehari-hari, karena kalau bukan diri sendiri yang peduli dan merawat lalu siapa lagi, kan? Maka dari itu berikut ini adalah pembahasan satu-persatu basic self care yang bisa kamu terapkan.

1. Makan makanan bergizi

ilustrasi makanan (pexels.com/Jane Doan)

Sebenarnya merawat diri tidaklah sulit, yang mana bisa dimulai dari paling dasar dulu yaitu makan makanan bergizi. Dimana tubuh membutuhkan asupan makanan dengan gizi yang cukup agar berenergi dan sehat. Jadi bisa dibilang kalau ini merupakan perawatan diri dari dalam karena kamu menjaga konsumsi makanan sehat.

2. Menjaga kebersihan tubuh dengan rajin mandi

ilustrasi mandi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Perawatan diri dasar lainnya yang bisa kamu lakukan ialah menjaga kebersihan diri dengan rajin mandi. Kalau soal mandi sebenarnya tanpa harus disuruh pasti bakal dilakukan, minimal dua kali sehari pasti mandi untuk menjaga kebersihan tubuh. Jadi kalau kamu tipe yang malas atau jarang mandi, segeralah hentikan kebiasaan itu dan mulailah rajin merawat diri dengan mandi setiap hari, ya.

3. Rajin merawat tubuh diri sendiri

Default Image IDN

Selain rajin mandi, kamu juga sebaiknya merawat tubuh dengan baik juga. Maksudnya adalah melakukan perawatan tubuh yang dilakukan, misalnya memakai pelembab kulit, sunscreen, lalu juga merawat rambut dan lain-lainnya. Karena tubuh yang terawat merupakan investasi jangka panjang dan modal untuk tampil percaya diri.

4. Istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas

ilustrasi pria tidur (pexels.com/Eren Li)

Memastikan bahwa dirimu mendapatkan waktu istirahat yang cukup serta tidur berkualitas juga merupakan perawatan diri dasar. Karena merawat diri itu berarti kamu peduli pada hal-hal yang dibutuhkan oleh tubuhmu, salah satunya istirahat dan tidur yang cukup. Sebab tidur merupakan kebutuhan utama yang gak boleh diabaikan ataupun disepelekan atau dampaknya akan terlihat pada kesehatan menurun.

5. Gunakan pakaian yang pantas dan sesuai denganmu

ilustrasi wanita karier (pexels.com/Alexander Suhorucov)

Menggunakan pakaian yang pantas dan sesuai denganmu juga merupakan cara merawat diri yang mendasar. Dimana kamu memakai pakaian yang layak pakai, alias tidak robek, lusuh ataupun kusut. Selain menunjang penampilan, memakai pakaian yang pantas dan baik untukmu juga bentu penghargaan terhadap diri sendiri, lho. Kalau tubuhnya sehat dan penampilannya baik tentu memperlihatkan bagaimana kamu merawat diri.

Intinya merawat diri itu bisa dimulai dari yang paling sederhana, yakni seperti lima poin di atas tadi. Mulai dari memperhatikan makanan yang bergizi hingga perawatan diri yang dibutuhkan oleh tubuh.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.