5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Berada di Titik Terendah dalam Hidup

10 Des 2024, 17:16 WIB

Ilustrasi berada dalam titik terendah (pexels.com/Polina Zimmerman)

Setiap orang pasti memiliki proses dalam hidup nya yang gak selalu mudah. Pastinya akan mengalami masa-masa sulit dalam hidup yang terasa sangat berat bahkan ingin menyerah. Situasi yang penuh dengan tantangan dan ketidakpastian ini membuat kamu merasa seolah-olah berada dalam titik paling rendah.

Perasaan cemas, stres, sedih, dan kehilangan arah pasti muncul saat kamu mengalami kegagalan, kehilangan orang yang kamu cintai atau menghadapi tekanan hidup lainnya. Tapi, meskipun berat ada hal yang bisa kamu lakukan agar kamu bisa lebih mudah untuk bangkit dan melanjutkan hidup. Berikut adalah hal yang bisa kamu lakukan agar gak terpuruk dengan keadaan.

1. Menyadari kenyataan dengan belajar menerima

Ilustrasi menerima kenyataan (pexels.com/Alex Green)

Langkah awal saat kamu berada di titik terendah adalah belajar menerima perasaan yang sedang kamu alami. Biasanya orang justru memilih untuk menghindari masalah atau menyangkal apa yang mereka alami, padahal hal tersebut adalah bagian dari proses untuk memulihkan diri.

Mau menerima kenyataan buruk yang kamu lalui berati kamu memberikan kesempatan dirimu sendiri untuk merenung. Kamu harus bisa menerima bahwa segala sesuatu gak bisa berjalan sesuai keinginan kamu dan itu adalah hal yang wajar dalam hidup.

2. Mencari dukungan dari orang terdekat

Ilustrasi mempunyai banyak dukungan (pexels.com/Ivan Samkov)

Saat berada di titik terendah pasti rasanya ingin menjauh dari lingkungan kamu . Tapi, faktanya dukungan sosial adalah hal yang bisa mempercepat proses penyembuhan. Bicara dengan orang yang kamu percaya bisa memberikan nasihat yang kamu butuhkan dan membuat kamu merasa lebih nyaman.

Hanya dengan mendapatkan pelukan atau ada orang yang mau mendengarkan cerita kamu bisa merasa lebih baik. Terlebih jika kamu bicara dengan seseorang yang memang pernah mengalami pengalaman serupa pasti kamu bisa mendapatkan wawasan baru.

3. Mulai dengan langkah yang kecil

Ilustrasi lakukan perlahan (pexels.com/cottonbro studio)

Saat berada di titik terendah segala sesuatu terasa menjadi lebih berat dan membuat putus asa. Tapi, daripada membiarkan rasa cemas ini berlarut-larut, cobalah fokus pada langkah kecil yang bisa kamu ambil. Jangan hanya memikirkan masalah tersebut, karena semakin membuat kamu terbebani.

Mulailah menyusun tujuan dari yang kecil dan sederhana. Jika kamu merasa tertekan, cobalah untuk menjaga pola tidur kamu, perhatikan asupan makan atau berjalan-jalan beberapa menit. Langkah kecil ini bisa mengembalikan pikiran kamu kembali segar.

4. Latihan untuk mensyukuri banyak hal

Ilustrasi belajar bersyukur (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Yang paling efektif agar kamu terlalu lama terjebak ke dalam perasaan yang terpuruk adalah dengan berlatih bersyukur. Saat hidup kamu dalam kesulitan fokus kamu hanya pada apa yang hilang atau sesuatu yang gak berjalan sesuai harapan.

Tapi dengan mencari sesuatu yang bisa kamu syukuri perlahan kamu bisa mengubah perspektif dirimu sendiri. Cobalah menulis daftar yang bisa kamu syukuri, meskipun itu adalah hal yang sangat sederhana. Ini bisa membuat kamu lebih cepat bangkit untuk menata hidup lagi.

5. Memberikan waktu dirimu untuk berproses

Ilustrasi nikmati proses hidup (pexels.com/Engin Akyurt)

Ketika dalam masalah, hal yang kamu inginkan adalah berharap segera bangkit dan sembuh dari keterpurukan. Padahal, proses tersebut butuh waktu dan kesabaran. Jadi, jangan buru-buru merasa lebih baik kalau pada kenyataannya dirimu belum siap.

Biarkan dirimu merasakan emosi yang ada dan memberi waktu agar segera pulih. Dengan memberi waktu diri sendiri untuk menikmati proses tersebut kamu bisa lebih siap menghadapi tantangan yang akan datang dan lebih kuat dalam menjalani kehidupan yang memang selalu berubah.

Berada di titik terendah dalam hidup adalah proses kehidupan yang tidak dapat dihindari. Jadi, nikmati prosesnya dengan tips tersebut di atas, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.