Di bulan Ramadhan, banyak sekali perubahan kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang seperti jam makan, jam tidur, aktivitas, dan sebagainya. Perubahan kebiasaan ini juga dapat berpengaruh pada tubuh, salah satunya adalah kulit.
Banyaknya perubahan akibat menjalani ibadah puasa dapat menyebabkan berbagai masalah pada kulit yang jika dibiarkan maka akan semakin parah. Apa saja masalah kulit di bulan Ramadhan? Ini 5 masalah kulit yang umumnya terjadi akibat berpuasa serta cara mengatasinya.
Masalah kulit utama yang kerap dialami orang-orang ketika berpuasa adalah kulit kering. Hal ini wajar karena saat berpuasa kamu tidak makan atau minum sama sekali di siang hari. Padahal berbagai aktivitas yang kamu lakukan membuat memproduksi keringat serta urin. Sehingga kulit menjadi dehidrasi, kering, dan pecah-pecah.
Untuk mengatasinya, pastikan kamu selalu minum air putih minimal 1,5 liter setiap sahur dan buka. Serta hindari konsumsi kopi dan soda karena minuman tersebut dapat menyerap nutrisi serta kelembapan kulit yang memicu kulit kering.
Salah satu menu yang selalu ada saat berbuka adalah gorengan. Walaupun rasanya gurih dan sedap, tapi mengonsumsi gorengan terlalu banyak tidaklah baik untuk kulit. Konsumsi gorengan yang berlebihan dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit dan membuat kulit nampak kusam. Cara mengatasi masalah ini tentunya adalah dengan membatasi konsumsi gorengan saat sahur maupun berbuka. Serta perbanyak konsumsi sayur agar kulitmu tampak cerah dan sehat.
Kekurangan nutrisi seperti air, vitamin, dan mineral, dapat membuat kulit tampak kurang sehat. Ditambah kalau kamu tidak cukup istirahat dan tidur malam. Hal ini akan membuat kulit wajahmu semakin tampak sayu dan lelah. Cara mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur, buah-buahan, telur, susu, ikan, dan sebagainya.
Karena terlalu semangat bertadarus setelah menjalani ibadah salat tarawih dan subuh, terkadang membuat orang-orang jadi kurang tidur. Dampaknya, proses regenerasi sel jadi terganggu dan menimbulkan penumpukan sel kulit mati. Tapi jangan khawatir, masalah ini bisa diatasi dengan cara rutin melakukan scrub serta memakai skincare yang mengandung AHA, BHA, serta retinol.
Beberapa kebiasaan buruk saat berpuasa seperti kurang minum, terlalu banyak makan gorengan dan minum yang manis-manis, kurang istirahat, serta kurang mengonsumsi serat dapat membuat metabolisme tubuh terganggu. Dampaknya buruk dari terganggunya metabolisme bukan hanya pada masalah pencernaan tapi juga menyebabkan jerawat banyak bermunculan.
Maka dari itu, pastikan kamu menjaga asupan nutrisi serta air yang kamu konsumsi, cukup istirahat, serta jangan malas membersihkan kulit wajah. Kamu juga bisa memulai kebiasaan minum air perasan jeruk nipis atau air nabeez saat sahur untuk mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Nah, itu tadi beberapa masalah kulit yang kerap muncul saat berpuasa dan cara mengatasinya. Selamat mencoba ya!