5 Tips agar Sebelum Tidur Tidak Banyak Pikiran, Bayangkan Hal Indah!
Ada yang ketika mau tidur malah banyak pikiran? Pasti gak enak kan, apalagi kalau mau istirahat habis capek tapi mata gak bisa buat merem tidur. Karena pikiran seolah gak mau berhenti untuk berpikir. Ini sebenarnya bisa disebut overthinking, jika kamu terlalu berpikir berlebihan sebelum tidur yang terjadi memang kamu akan jadi kesulitan tidur.
Apalagi jika yang kamu pikirkan, tidak ada jawabannya. Kamu kebingungan dan menebak-nebak, yang terjadi kamu malah jadi sibuk sama pikiran itu dan gak jadi tidur. Kalau kamu merasakan hal yang sama, coba yuk terapkan tips tidur tidak banyak pikiran.
1. Jangan mencemaskan hari yang sudah kamu lalui
Saat ingin tidur, kita akan merebahkan diri di kasur sambil menatap kosong dinding kamar dan mengulang kejadian apa saja hari ini. Kemudian jika ada kejadian yang gak menyenangkan kamu akan mulai sibuk memikirkannya. Menyesal atas kejadian yang terjadi. Sehingga akhirnya kamu tidak jadi tidur tapi sibuk berpikir.
Kebiasaan seperti ini harus bisa kamu coba singkirkan. Mungkin jika hari itu bukanlah hari yang baik buat kamu. Tapi setidaknya sudah terlewati, memang akan selalu ada kesalahan setiap hari, dan ingat masih ada hari esok untuk memperbaiki kesalahan hari ini. Jadi, berhentilah mencemaskan yang sudah terjadi.
Biarkan diri kamu tidur, upayakan selalu untuk tidak peduli. Jadilah bodoh amat pada yang sudah terjadi ketika memasuki jam tidur. Agar kamu bisa tidur dengan lebih mudah.