6 Formula Micro-Affirmation untuk Menyulap Hidupmu Lebih Baik
Hidup adalah sebuah perjalanan penuh misteri yang sulit untuk di tebak. Setiap manusia mempunyai porsi bahagia dan sedih sesuai takarannya masing-masing. Akan selalu ada hal baik sekalipun kita berada dalam titik terendah kehidupan. Semua tergantung bagaimana kita memaknai setiap perjalanan.
Jika hidup terasa berat, cobalah untuk menemukan kebahagiaan mulai dari hal-hal yang kecil. Salah satu caranya adalah dengan menerapkan formula micro-affirmation. Percaya atau tidak, hal ini merupakan langkah-langkah kecil yang dapat memberikan perubahan besar dalam menjalani kehidupan agar lebih bermakna.
Setelah ini kamu akan menemukan 6 formula micro-affirmation yang sederhana tetapi sangat berpengaruh untuk hidupmu yang lebih baik. Keep scrolling!
1. Ciptakan buku catatan rahasia
Buku catatan rahasia ini dapat menjadi salah satu cara menemukan ruang pribadi untuk menyimpan versi terbaikmu dari setiap perjalanan. Luangkan waktu untuk menulis apa yang kamu rasakan.
Ceritakan apa yang membuatmu bahagia maupun kecewa, tulis mimpi-mimpi yang ingin kamu capai selama ini, kamu juga bisa menulis refleksi tentang hari-hari yang sudah dilewati.
Tulislah dengan perasaan yang tenang, jika perlu carilah tempat favorit yang membuatmu nyaman berada di sana tanpa banyak distraksi. Menulis di buku catatan rahasia ini dapat membuat perasaanmu menjadi lebih lega.
Selain itu, kamu dapat membacanya lagi suatu saat nanti yang akan memberimu motivasi untuk lebih percaya diri. Buku catatan tersebut juga akan menjadi saksi bahwa kamu hebat karena sudah bertahan sejauh ini.
2. Berikan pelukan kepada diri sendiri
Setelah melewati hari yang panjang, izinkanlah dirimu untuk memeluk diri sendiri. Berterima kasih karena sudah berjuang sejauh ini dengan alur hidup yang seperti roller coaster. Hargai setiap langkah kecil dari setiap perjuanganmu, meksipun gagal kamu sudah hebat karena sudah berani mencoba melakukan yang terbaik.
Rasa kecewa serta lelah itu wajar. Cobalah untuk istirahat sejenak, lalu berikan pelukan untuk diri sendiri. Kamu bisa lakukannya dengan letakkan tanganmu di dada, kemudian tarik napas dalam-dalam, dan katakan pada diri sendiri 'terima kasih ya sudah bertahan sejauh ini, apa pun yang terjadi nanti aku selalu ada untukmu.'
Percayalah, pelukan ini adalah cara sederhana sebagai penghargaan kepada diri sendiri yang akan membuatmu jauh lebih tenang.
3. Lakukan kebaikan tanpa mengharap balasan
Berbuat baik adalah sebuah kewajiban yang sudah ditetapkan Tuhan. Akan selalu ada keajaiban ketika kamu melakukan kebaikan dengan tulus, meskipun efeknya tidak langsung terlihat.
Tidak perlu mengejar validasi manusia jika ingin berbuat baik, cukup Tuhan yang menjadi saksi atas kebaikan-kebaikanmu. Percayalah, hal tersebut akan membuatmu jauh lebih tenang dan bahagia jika Tuhan yang menjadi tujuan utamamu.
Sesederhana memberikan senyuman kepada orang lain adalah sebuah tindakan kecil yang dapat membahagiakan. Selain itu, tindakan seperti ini juga kan memberi rasa kedamaian dalam hatimu. Secara tidak langsung, berbuat baik adalah sebuah investasi yang akan memberikanmu dampak besar baik di dunia maupun di akhirat nanti.
4. Ciptakan zona keajaiban dalam kehidupan
Menjalani kehidupan dewasa memang terkadang melelahkan. Itulah mengapa kamu harus menciptakan zona keajaiban untuk dirimu sendiri. Zona keajaiban ini merupakan ruang yang membuatmu bahagia dan merasa aman, bahkan bisa lebih produktif di dalamnya.
Kamu bisa menciptakan sudut kecil di rumah dengan dekorasi sesuai keinginan yang membuatmu lebih nyaman. Alternatif lain, kamu juga bisa mencari tempat yang memberikan suasana sejuk dengan nuansa ijo-ijo. Melakukan hal ini akan membantumu lebih meromantisasi diri sendiri ditengah kesibukan setiap harinya.
5. Jadilah alkemis positif untuk diri sendiri
Hidup memang tidak selalu berjalan sesuai dengan yang kita harapkan. Namun, kamu selalu mempunyai peluang untuk memaknai setiap perjalanan. Tuhan tidak mungkin membuatmu gagal dengan sia-sia. Kegagalan tidak selalu menjadikanmu buruk, boleh jadi kamu akan mendapatkan hikmah baik melalui jalan yang tidak disangka-sangka.
Sesekali coba tanyakan pada dirimu sendiri 'apa pelajaran berharga yang kamu dapatkan setelah kejadian ini?' Dengan menyadari bahwa selalu ada kebaikan dalam setiap kesulitan yang menimpa, secara tidak langsung kamu menciptakan energi positif melalui situasi negatif.
Tentunya mentalmu akan jauh lebih berkualitas sehingga akan membukakan jalan menuju kebahagiaan yang selalu kamu impikan.
6. Menjadi arsitek untuk hari-harimu
Ibaratkan setiap hari yang kamu lakukan adalah rumah impianmu selama ini. Maka, secara tidak langsung kamu harus menjadi arsitek untuk menentukan elemen-elemen yang tepat agar hasil akhirnya sesuai dengan keinginanmu. Begitupun dengan hidup, kamu harus bisa menyusun rencana dengan penuh kesadaran.
Mulailah untuk menentukan prioritas yang ingin kamu wujudkan. Mulai dari waktu belajar maupun bekerja, waktu istirahat, serta waktumu untuk meromantisasi hal-hal kecil yang ingin kamu nikmati.
Rumah yang didesain tidak sesuai keinginanmu saja tidak akan terasa nyaman untuk ditempati. Begitupun dengan hidup, maka jadilah arsitek terbaik agar kamu dapat menciptakan hari produktif dan bermakna dalam hidup.
Perjalanan hidup tidak selalu memberimu perubahan yang besar. Terkadang, langkah-langkah kecil justru dapat memberi dampak yang besar bagi kehidupanmu. Jadi, mulailah untuk mencoba menyisipkan micro-affirmation ini dalam rutinitasmu sebagai ikhtiar untuk menjadi diri yang lebih baik lagi.
Apa pun nanti hasilnya, jangan lupa tetap berprasangka baik pada Tuhan, ya. Percayalah, setiap yang terjadi memang sudah jalan terbaik sesuai ketetapan-Nya.
