3 Aktivitas Simpel Sepulang Kerja yang Bisa Jadi Mood Booster

21 Okt 2025, 19:58 WIB

ilustrasi menikmati minuman (pexels.com/Karolina Grabowska)

Tidak dapat dimungkiri bahwa setelah seharian berusaha menunjukkan performa terbaik di tempat kerja, kamu akan kelelahan. Belum lagi bila ternyata hari itu tidak semua hal berjalan sesuai dengan ekspektasi. Suasana hati jadi kacau dan pikiran pun stres. Pada situasi semacam ini, kamu cuma ingin lekas sampai di rumah dan menghempaskan diri di tempat tidur, kan?

Ya, rasa lelah dan beberapa permasalahan soal pekerjaan memang sering kali bikin bad mood. Namun, kalau perasaan ini dibiarkan terus ada, justru merugikan diri sendiri karena dapat memengaruhi performamu keesokan hari. Oleh sebab itu, coba perbaiki situasi lewat beberapa aktivitas simpel sepulang kerja yang bisa jadi mood booster berikut ini!

1. Mandi air hangat sambil perawatan tubuh

ilustrasi seorang perempuan yang sedang melakukan perawatan wajah (pexels.com/Ron Lach)

Bekerja dengan penuh dedikasi tentu melelahkan. Bagaimana tidak, kamu mengerahkan hampir seluruh energi yang dimiliki demi melaksanakan tugas dengan penuh tanggung jawab. Begitu sudah tiba waktunya pulang, tinggal sisa-sisa energi saja yang dimiliki dan situasi ini terkadang membuat suasana hatimu sedikit kurang stabil. Kalau sudah begini, kamu butuh mood booster, nih!

Nah, begitu sudah sampai di rumah, coba deh mandi air hangat sambil menyempatkan diri untuk melakukan perawatan tubuh, seperti eksfoliasi, creambath, dan sebagainya. Semua itu bikin otot-otot tubuh yang tegang seharian menjadi lebih rileks. Energi perlahan terisi kembali, sehingga suasana hati ceria seperti sedia kala.

2. Meromantisasi aktivitas makan malam

ilustrasi bersantai menikmati makanan (unsplash.com/Pablo Merchán Montes)

Makan malam sepulang kerja sebenarnya merupakan aktivitas yang biasa saja, apa lagi bila kamu anak kos yang sering makan sendirian di kamar. Tidak ada yang istimewa, sekadar usaha untuk membuat tubuh tetap sehat saja, mungkin itu yang kamu pikirkan. Namun tahukah kamu bila hal yang tampaknya tidak seberapa ini bisa jadi mood booster yang ampuh bila dilakukan dengan tepat?

Kalau tidak percaya, coba mulai sekarang belajar meromantisasi makan malam, meski sekadar di kosan. Buat momen ini istimewa, seperti menata makanan dengan baik, menikmati setiap suap yang merupakan hasil kerja kerasmu, lalu bersyukur sedalam-dalamnya. Dijamin, selain perut kenyang, hati pun jadi tenang.

3. Menonton film sambil rebahan

ilustrasi seorang perempuan yang sedang menonton film dari laptop (pexels.com/Florenz Mendoza)

Seharian berkutat dengan pekerjaan, terlebih bila sempat bikin kesalahan dan kena marah atasan, tentu bikin suasana hati jadi kurang nyaman, ya. Ingin rasanya melupakan masalah yang ada dan cepat berganti hari, tetapi di saat seperti ini, waktu malah terasa berjalan lambat. Kamu pun jadi lelah, bukan hanya secara fisik, tetapi juga mental.

Supaya situasi lekas kembali kondusif, kamu perlu mood booster yang tepat. Salah satu cara mudah yang dapat dilakukan adalah menonton film sambil rebahan. Coba cari dulu rekomendasi film-film bagus. Jika sudah dapat, atur pencahayaan kamar sedemikian rupa agar terkesan lebih dramatis. Begitu semua siap, kamu bisa segera menikmati tayangan sambil rebahan. Pasti bakal rileks banget!

Kondisi lelah dan terkadang sedikit bad mood sepulang kerja memang wajar mengingat energi hampir terkuras habis setelah berusaha menunjukkan performa terbaik. Oleh sebab itu, kembalikan vibes positif melalui aktivitas simpel sepulang kerja yang bisa jadi mood booster, seperti yang dijelaskan dalam artikel. Kalau sudah begini, kamu bisa istirahat dengan nyaman, sehingga lebih bersemangat dalam memulai lembar baru esok hari.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.