"Gagasan bahwa tujuan haruslah besar menyebabkan stres dan perasaan tidak mampu. Kuncinya adalah fokus pada tujuan kecil: momen-momen kecil di mana kamu merasa paling hidup," kata direktur medis hospis dan penulis Jordan Grumet, M.D. dalam Psychology Today.
Cara Menemukan Tujuan Hidup Tanpa Harus Punya Semua Jawabannya
Banyak orang merasa harus mengetahui tujuan hidup sejak usia muda. Seolah-olah setelah lulus sekolah atau kuliah, seseorang harus sudah tahu ingin bekerja sebagai apa, tinggal di mana, memiliki pencapaian seperti apa, bahkan ingin dikenang sebagai siapa. Padahal, hidup tidak selalu berjalan dengan peta yang jelas.
Ada fase ketika seseorang hanya tahu bahwa dirinya ingin berubah, tetapi belum tahu harus menuju ke mana. Tekanan untuk segera menemukan ‘jawaban besar’ justru bisa membuat proses mengenali diri terasa semakin berat.
1. Berhenti mencari satu tujuan hidup yang sempurna
Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah menganggap tujuan hidup harus berupa satu jawaban besar. Misalnya, seseorang merasa harus menemukan pekerjaan impian, panggilan hidup, atau misi besar yang akan dijalani sampai tua. Padahal tujuan yang terasa 'besar' ini justru bisa menjadi tekanan tersendiri.
Karena itu, kamu tidak perlu bertanya, “Apa satu tujuan hidupku?” jika pertanyaan tersebut justru membuatmu semakin bingung. Cobalah menggantinya dengan pertanyaan yang lebih sederhana: “Hal apa yang saat ini terasa penting bagiku?” atau “Masalah apa yang ingin kubantu selesaikan?” Jawaban tersebut mungkin belum menjadi tujuan hidup yang final, tetapi dapat menjadi petunjuk awal untuk menentukan langkah berikutnya.
2. Perhatikan hal-hal yang membuatmu merasa hidup
Tujuan hidup tidak selalu muncul ketika kamu sedang melakukan sesuatu yang spektakuler. Kadang, petunjuknya justru muncul dari aktivitas sederhana yang membuatmu merasa tertarik, berguna, atau bersemangat. Kamu bisa memperhatikan kegiatan yang membuat waktu terasa cepat berlalu, topik yang membuatmu rela belajar tanpa disuruh, atau masalah yang membuatmu ingin ikut membantu.
"Tujuan kecil memungkinkan kita menemukan makna dalam prosesnya. Ini tentang hadir setiap hari dan melakukan hal-hal yang membuat kita bersemangat, terlepas dari apakah hal itu mengarah pada pencapaian besar atau tidak. Jenis tujuan ini berkelanjutan, memuaskan, dan cenderung tidak menimbulkan kecemasan," jelas Jordan.
"Jenis tujuan lain adalah berorientasi pada proses: Kita tidak perlu melakukan hal-hal besar-kita bisa melakukan hal-hal kecil," tambahnya.
Pendekatan tersebut bisa diterapkan dengan membuat catatan kecil selama beberapa minggu. Tulis aktivitas yang membuatmu merasa puas, penasaran, berguna, atau berenergi. Tidak perlu langsung menyimpulkan bahwa kamu harus menjadikannya karier. Tujuannya hanya mengumpulkan petunjuk tentang apa yang membuatmu merasa terhubung dengan kehidupan dan nilai-nilai yang kamu anggap penting.
3. Kenali nilai yang ingin kamu bawa dalam hidup
Tujuan hidup tidak hanya berkaitan dengan apa yang ingin kamu capai, tetapi juga bagaimana kamu ingin menjalani hidup. Dua orang bisa memiliki pekerjaan yang sama, tetapi memiliki alasan yang sangat berbeda dalam menjalaninya. Seseorang mungkin mengejar pekerjaan karena ingin menciptakan sesuatu, sementara orang lain menganggap pekerjaan itu penting karena dapat membantu keluarga.
Maka, cobalah mengenali nilai yang ingin kamu bawa dalam berbagai situasi. Apakah kamu ingin menjadi orang yang kreatif, dapat diandalkan, peduli terhadap keluarga, membantu orang lain, terus belajar, atau memiliki kebebasan?
Nilai-nilai tersebut dapat menjadi kompas ketika kamu belum tahu tujuan akhirnya. Kamu mungkin belum tahu pekerjaan apa yang akan dilakukan lima tahun lagi, tetapi sudah tahu bahwa kamu ingin menjalani hidup dengan rasa ingin tahu, kepedulian, dan keberanian untuk mencoba.
4. Jangan menunggu yakin untuk mulai mencoba
Sebagian orang menunda mengambil langkah karena merasa harus benar-benar yakin terlebih dahulu. Mereka takut memilih jurusan yang salah, mencoba pekerjaan baru yang ternyata tidak cocok, atau memulai hobi yang akhirnya ditinggalkan.
Padahal, mencoba sesuatu bukan berarti kamu harus berkomitmen seumur hidup terhadap pilihan tersebut. Penelitian tentang life crafting menunjukkan bahwa menemukan makna dan tujuan hidup dapat membutuhkan proses yang lebih terstruktur.
Peneliti Michaéla C. Schippers dan Niklas Ziegler dari Erasmus University Rotterdam dalam studi berjudul "Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life" menjelaskan bahwa banyak orang, terutama ketika masih muda, kesulitan menentukan tujuan karena adanya tekanan untuk memiliki kehidupan yang terlihat sempurna. Mereka menekankan pentingnya menghubungkan kehidupan dengan nilai dan passion yang benar-benar dirasakan.
"Kehidupan modern seringkali mengalihkan perhatian orang dari tujuan sejati mereka, dan banyak orang merasa sulit untuk mendefinisikan tujuan hidup mereka. Terutama di usia muda, orang-orang mencari makna hidup, tetapi hal ini ternyata tidak terkait dengan penemuan makna yang sebenarnya," dikutip dalam studi tersebut.
"Seringkali, orang mengalami tekanan untuk memiliki kehidupan yang 'sempurna' dan menunjukkan kepada dunia betapa baiknya mereka, alih-alih mengikuti nilai-nilai dan hasrat yang mereka rasakan secara mendalam," lanjutnya.
5. Izinkan tujuan hidupmu berubah seiring waktu
Tidak semua tujuan yang kamu miliki sekarang harus tetap sama selamanya. Perubahan pekerjaan, hubungan, usia, pengalaman, kegagalan, maupun tanggung jawab keluarga dapat mengubah apa yang kamu anggap penting. Tujuan hidup yang berubah bukan berarti kamu gagal menemukan jati diri. Bisa jadi, kamu sedang berkembang.
Jadi, kamu tidak harus memiliki seluruh jawaban sebelum mengambil langkah pertama. Cukup miliki satu arah kecil yang terasa masuk akal hari ini. Setelah menjalaninya, kamu bisa mengevaluasi kembali: apakah ini masih penting, apa yang berubah, dan apa yang ingin dicoba berikutnya? Dengan cara tersebut, tujuan hidup bukan sesuatu yang harus ditemukan sekaligus, melainkan sesuatu yang perlahan dibangun melalui pilihan-pilihan yang kamu buat.
"Menemukan kegembiraan dan makna dalam aktivitas sehari-hari yang membuat kita bersemangat adalah hal yang penting. Tujuan tidak perlu terikat pada hasil yang besar atau validasi eksternal," kata Jordan.
"Tujuan kecil memungkinkan kita untuk menemukan makna dalam prosesnya. Ini tentang hadir setiap hari dan melakukan hal-hal yang membuat kita bersemangat, terlepas dari apakah hal itu mengarah pada pencapaian besar atau tidak," lanjutnya.
Pada akhirnya, menemukan tujuan hidup bukan kompetisi untuk menjadi orang yang paling cepat menemukan jawaban. Mulailah dari hal yang kamu pedulikan, aktivitas yang membuatmu merasa hidup, nilai yang ingin kamu pegang, dan kontribusi kecil yang bisa kamu berikan hari ini.
![[QUIZ] Dari Murid Tadika Mesra, Apakah Kamu Mahasiswa Kupu-Kupu atau Bukan?](https://image.idntimes.com/post/20250525/img-20250524-171040-a4e4cddefdae713cd1a3efe97f21f1d1-18c86825124943ca3aa285fede1cb3b7.jpg)
