5 Cara Mengatasi Stres saat Masa Skripsi, Jangan Paksakan Diri
ilustrasi seorang wanta mengerjakan skripsi (pexels.com/Sarah Dietz)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat proses pengerjaan skripsimu tengah mandek, tapi terus memaksakan diri untuk menyelesaikannya, akibatnya kamu bisa mengalami stres, lho. Padahal yang kamu butuhkan saat ini ialah waktu untuk beristirahat sejenak. Nah, berikut adalah lima cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stres saat masa skripsi.
1. Lakukan meditasi
ilustrasi wanita melakukan meditasi (unsplash.com/Benjamin Child)Selama proses mengerjakan skripsi, mungkin ada banyak pikiran dan perasaan yang bercampur menjadi satu dan itu bisa membuat kamu merasa sangat lelah. Untuk mengatasinya, cobalah lakukan meditasi demi memulihkan kembali energi yang sudah terkuras.
Kamu bisa melakukan kegiatan tersebut di rumah atau di tempat terbuka dengan kondisi yang hening dan udara yang sejuk. Meditasi bisa membantu melepaskan pikiran negatif dan perasaan yang membebani, sehingga dirimu akan merasa jauh lebih tenang.
2. Menyalurkan hobi
ilustrasi seorang wanita melukis (pexels.com/Kampus Production)Cara kedua yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres ialah dengan menyalurkan hobi. Misalnya dengan berenang, melukis, memasak, atau bersepeda di pagi dan sore hari.
Aktivitas tersebut tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat membantu mengistirahatkan diri, mengasah kreativitas, dan mengembalikan semangat. Dengan begitu, pikiranmu akan kembali fresh dan siap untuk melanjutkan skripsi.
Baca Juga: 5 Sifat Buruk saat Mengerjakan Skripsi, Hindari Sekarang Juga!
3. Bertemu dan berbincang dengan orang terdekat
ilustrasi dua wanita berbincang (unsplash.com/Bewakoof.com Official)Editor’s picks
Rasa penat dan pikiran yang berat karena menghadapi berbagai masalah selama proses pengerjaan skripsi, terkadang bisa memicu stres. Untuk itu, cobalah bertemu dan berbincang dengan orang terdekat, misalnya dengan sahabat, pasangan, atau anggota keluarga.
Kamu dapat mengutarakan masalah apa saja yang membebanimu selama ini. Dengan bercerita kepada orang terdekat, perasaan akan jauh lebih tenang, tidak merasa sendirian, dan mungkin saja kamu bisa menemukan solusi dari orang terdekat yang mengalami hal serupa.
4. Berlibur ke suatu tempat
ilustrasi seorang wanita menikmati liburan (pexels.com/Te LensFix)Berlibur ke suatu tempat menjadi salah satu cara paling jitu untuk mengatasi stres saat masa skripsi. Sudah saatnya kamu menutup laptop dan semua buku, lalu mengistirahatkan diri dengan pergi ke tempat yang kamu inginkan.
Kamu bisa pergi ke daerah pegunungan untuk merasakan udara yang sejuk dan melihat hamparan sawah hijau, mengelilingi lautan dengan naik perahu atau menikmati indahnya suasana di tepi pantai. Berlibur juga dapat meningkatkan suasana hati dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.
5. Lakukan kegiatan yang disukai
ilustrasi seorang wanita berbelanja (pexels.com/Tim Douglas)Terkadang saat sedang fokus mengerjakan skripsi, kamu sampai lupa bagaimana cara untuk membahagiakan diri sendiri. Oleh karena itu, cobalah untuk rehat sebentar dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai.
Apa pun itu jika memberi dampak positif dan bisa bikin kamu bahagia, tidak ada salahnya untuk dilakukan, misalnya berbelanja, wisata kuliner, menonton film di bioskop, dan masih banyak lagi. Melakukan kegiatan yang disukai juga bisa membantu mengurangi stres, lho.
Mengerjakan skripsi memang tidak mudah, ada berbagai macam faktor yang mempengaruhi di belakangnya. Meskipun begitu, jangan terus memaksakan diri ya. Ingat, kamu juga butuh waktu untuk rehat sejenak.
Baca Juga: 5 Persepsi yang Malah Membuatmu Tak Produktif di Masa Sibuk Skripsi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
