5 Manfaat Tindakan Berdialog dengan Diri Sendiri secara Positif
ilustrasi berdialog dengan diri sendiri (pexels.com/SHVETS production)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang yang mungkin masih asing terhadap aktivitas berdialog dengan sendiri. Mungkin bagi kebanyakan orang hal tersebut terkesan aneh. Bahkan sebagian lain ada yang masih beranggapan orang yang berbicara dengan dirinya sendiri sedang dalam kondisi mental yang tidak stabil.
Padahal, berdialog dengan diri sendiri merupakan kegiatan yang patut dicoba selama yang dibicarakan termasuk hal positif. Ada banyak manfaat yang dapat kita peroleh jika mampu membiasakan hal tersebut. Layaknya kelima hal berikut yang wajib kita simak dengan baik.
1. Membuat kita mengenal diri sendiri lebih dalam
ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/Thành Peter)Berdialog dengan diri sendiri membantu kita mengenal diri dengan lebih dalam. Apa yang menjadi kelebihan, kekurangan, potensi yang dimiliki, dan hal lainnya. Kita dapat mengetahui aspek tersebut dengan mencari tahunya.
Berdialog dengan diri sendiri membuka kesempatan pada kita untuk terkoneksi dengan diri. Dengan begitu, kita bisa semakin terbuka pada diri sendiri. Imbasnya, kita menjadi semakin mengenalnya.
2. Menguraikan segala perasaan dan pikiran yang mengganggu
ilustrasi perempuan tenang (pexels.com/Mecriboom)Berdialog dengan diri sendiri secara positif dapat memberikan manfaat lain, yakni membantu kita dalam menguraikan segala perasaan dan pikiran yang mengganggu dengan cara mengidentifikasi akar permasalahan dari hal tersrbut.
Dengan begitu, apa yang menjadi persoalan bisa diselesaikan secara baik dan tepat. Tidak ada lagi perasaan dan pikiran yang mengganjal. Semua bisa dituntaskan dengan baik selama kita mau menguraikannya satu persatu.
Baca Juga: 5 Cara Lakukan Komunikasi Mindful, Baik buat Kesehatan Mental!
3. Menumbuhkan kepercayaan dalam diri
Editor’s picks
ilustrasi percaya diri (pexels.com/John Paul Duhan)Kebiasaan berdialog secara positif dengan diri sendiri mampu menumbuhkan kepercayaan dalam diri. Hal tersebut dipengaruhi alam bawah sadar yang dapat mengungkapkan perpesktif kita. Dengan begitu, kepercayaan diri akan terbentuk seiring dengan kita yang semakin paham dengan diri sendiri.
Rasa percaya diri tentu sangat dibutuhkan guna keberlangsungan hidup. Dengan percaya diri, kita semakin mudah menjalani setiap persimpangan hidup yang mengharuskan kita menentukan pilihan. Hal besar seperti itu dapat diperoleh ketika kita mau membiasakan diri untuk berdialog dengannya.
4. Mempengaruhi cara pandang kita terhadap dunia dengan lebih luas
ilustrasi seorang perempuan (pexels.com/Radu Florin)Tindakan berdialog dengan diri sendiri secara positif juga mendatangkan dampak baik bagi perkembangan pola pikir. Hal tersebut bisa menjadi awal mula bagi kita memiliki growth mindset. Kita bisa menjadi pribadi yang mampu melihat dunia dengan lebih luas.
Proses berdialog dengan diri sendiri secara positif dimulai dari menata ulang pikiran dalam memandang sesuatu. Bertanya secara mendalam terhadap diri sendiri akan menghilangkan bias negatif. Hal tersebut membuat kita mampu meluruskan sudut pandang dengan lebih bijak.
5. Mengontrol emosi dalam diri
ilustrasi meredam emosi (pexels.com/Christian Diokno)Dengan melakukan dialog pada diri sendiri, secara positif artinya kita tengah mengajak diri sendiri untuk mengobrol. Tentu akan ada banyak pertanyaan maupun jawaban sepanjang dialog itu. Proses itu yang akan membuat kita lebih mengenal emosi dalam diri.
Interaksi dengan diri sendiri juga akan menciptakan koordinasi antara tubuh dan pikiran. Hal itulah yang akan membentuk pola pikir, tindakan, maupun emosi. Maka, penting untuk melakukan dialog itu dengan kalimat-kalimat yang positif supaya output yang dihasilkan pun bersifat membangun.
Berdialog dengan diri sendiri sejatinya sangat berpengaruh pada kesehatan mental. Kita bisa memilih untuk melakukannya melalui dialog positif ataupun negatif yang mana keduanya akan memberikan dampak berbeda bagi diri kita. Oleh karena itu, supaya bisa memperoleh kelima manfaat di atas kita perlu membiasakan dialog yang positif dengan diri sendiri.
Baca Juga: 5 Perbedaan Yoga dan Meditasi, Jangan Salah Lagi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
