Kenapa Media Sosial Membuat FOMO Makin Kuat? Ini Alasannya

Dulu, kita mungkin baru mengetahui teman sedang berlibur setelah mereka pulang dan bercerita. Sekarang, pengalaman tersebut bisa kita lihat secara langsung melalui media sosial. Instagram Stories, Feed, hingga Live sering kali jadi tempat orang mengunggah momen liburan, bahkan sebelum mereka kembali ke rumah.

Kehidupan orang lain seolah selalu terlihat di depan mata. Ketika melihat teman sedang pergi bersama, menghadiri acara, atau mencoba sesuatu yang menyenangkan, kita bisa merasa bahwa ada pengalaman menarik yang sedang berlangsung tanpa kita. Padahal, belum tentu ada sesuatu yang benar-benar kita lewatkan. Namun, karena semuanya terlihat secara real-time, rasa tertinggal tersebut menjadi lebih nyata.

Salah satu alasan FOMO mudah muncul karena apa yang kita lihat di media sosial biasanya bukan gambaran kehidupan seseorang secara utuh. Orang lebih sering membagikan liburan yang menyenangkan daripada perjalanan yang melelahkan. Mereka mengunggah makanan yang menggugah selera, bukan saat sedang makan sendirian di rumah. Pencapaian, pesta, konser, dan momen bahagia pun lebih sering masuk ke dalam feed dibandingkan hari-hari biasa. Akibatnya, kita bisa mendapatkan kesan bahwa kehidupan orang lain selalu menyenangkan. Ketika kehidupan sendiri sedang terasa biasa saja, perbandingan ini dapat memunculkan pikiran, "Kok semua orang bersenang-senang, sementara aku begini-begini saja?"

Media sosial juga membuat tren bergerak semakin cepat. Sesuatu yang viral hari ini bisa terasa sudah ketinggalan hanya dalam beberapa hari. Algoritma kemudian membantu memperkuat siklus tersebut dengan menampilkan konten yang dianggap menarik atau sedang banyak dibicarakan. Semakin sering kita melihat dan berinteraksi dengan konten tertentu, semakin banyak pula konten serupa yang muncul di layar.

Sebagai contoh, ketika kita mulai melihat video tentang konser, tempat wisata, atau produk yang sedang viral, platform akan terus menyajikan konten dengan tema serupa. Semakin sering konten tersebut muncul, semakin besar pula perhatian kita terhadap tren yang sedang ramai dibicarakan. Tanpa sadar, kita pun merasa harus ikut mengikuti tren tersebut agar tidak merasa ketinggalan.

"Temanmu baru saja mengunggah cerita."

"Seseorang menyukai unggahanmu."

"Ada siaran langsung yang sedang berlangsung."

Notifikasi-notifikasi seperti ini terlihat sederhana, tetapi dapat membuat kita terdorong untuk kembali membuka media sosial berkali-kali. Ditambah lagi, dengan fitur seperti infinite scroll dan konten yang terus diperbarui, selalu ada sesuatu yang baru untuk dilihat. Kita pun bisa merasa harus terus mengecek HP karena khawatir ada informasi, percakapan, atau momen yang terlewat. Akibatnya, kebiasaan membuka media sosial bukan lagi sekadar mencari hiburan. Kita melakukannya karena takut ketinggalan apa yang sedang terjadi.

Jika membuka media sosial membuat kita terus membandingkan diri, merasa harus mengikuti semua tren, atau cemas ketika tidak mengetahui apa yang sedang terjadi, mungkin sudah waktunya mengambil jeda. Pada akhirnya, kita memang tidak mungkin mengikuti semua hal. Adapun, melewatkan sesuatu bukan berarti kehidupan kita menjadi kurang berharga.