5 Alarm Bahaya Buat yang Kamu Lelah Jiwa Raga, Butuh Self Reward
Pernah gak sih, kamu merasa hidup kayak jalan terus tanpa berhenti? Rutinitas kamu hanya monoton antara kerja, ngerjain tugas, sibuk kejar target, tapi gak pernah berhenti hanya sekedar apresiasi diri sendiri. Kamu sering banget fokus sama next goal sampai lupa dengan pencapaian yang udah kamu raih.
Padahal, sekecil apa pun progres yang kamu buat itu layak dirayakan, lho. Self reward kadang dianggap sepele bahkan bentuk pemborosan. Nah, kalau kamu mulai merasa hidupmu hambar atau gampang capek sama hal kecil, bisa jadi itu sinyal kalau kamu butuh self reward sekarang juga. Yuk, kenali lima tanda berikut, siapa tahu kamu butuh treat diri sendiri.
1. Kamu merasa capek meskipun gak banyak kegiatan
Pernah gak kamu ngerasain habis bangun tidur tapi rasanya kayak abis lari maraton? Atau baru kerja dikit, tapi energinya udah habis duluan. Itu bukan karena kamu malas, tapi karena mental dan emosi kamu mulai lelah. Otak dan hati juga butuh istirahat dan penghargaan, lho!
Coba deh kasih diri kamu waktu buat melakukan hal-hal yang kamu suka. Nonton film, ngopi di kafe favorit, jalan-jalan sore, atau sekadar scroll medsos tanpa ada rasa bersalah. Itu salah satu bentuk self reward yang valid banget.
2. Kamu merasa semua hal jadi kurang seru
Hal-hal yang sebelumnya bikin kamu excited, tiba-tiba jadi biasa aja. Nongkrong sama temen jadi males, kerjaan yang dulu kamu suka bisa jadi beban yat berat bahkan hobi pun jadi hambar. Ini tanda kalau kamu mulai kehilangan semangat hidup.
Self reward bisa bantu kamu recharge dan balikin semangat kamu lagi. Gak harus mahal kok, bahkan beli cemilan atau tidur siang bisa banget balikin mood kamu. Ingat, kamu bukan robot yang bisa terus bekerja tanpa istirahat.
3. Kamu sering merasa gak pernah cukup
Udah kerja keras, capek, tapi tetap aja masih merasa kurang. Rasanya gak pernah puas sama hasil yang kamu dapatkan. Padahal orang lain udah bilang kamu keren banget. Kalau udah kayak gini, tandanya kamu terlalu keras sama diri sendiri dan lupa buat apresiasi pencapaian kecil yang kamu punya.
Coba ambil napas lalu flashback biar kamu bisa paham sejauh mana kamu melangkah. Bahagiakan diri sendiri dengan makan enak, beli buku yang kamu mau inginkan, atau cuma bilang good job pada diri sendiri itu bisa bantu kamu merasa lebih cukup.
4. Kamu sering iri lihat orang lain happy
Sering scroll media sosial, lihat teman lagi liburan, makan enak, belanja barang lucu muncul rasa iri dalam dirimu. Padahal, sebenarnya kamu juga bisa, asal mau sedikit lebih baik sama diri sendiri.
Self reward gak cuma soal foya-foya, tapi soal kasih izin diri sendiri buat bahagia meski dengan hal kecil. Kamu juga berhak bahagia kok kayak orang lain. Jadi, stop bandingkan dirimu dan mulai rayain hidupmu sendiri, sekecil apa pun itu.
5. Kamu lebih mudah sensitif tanpa sebab
Akhir-akhir ini kamu jadi gampang marah, tersinggung, atau ingin ngambek? Itu bisa jadi sinyal dari tubuh dan pikiran kalau kamu sedang butuh healing. Kadang bukan orang lain yang salah, tapi kamu yang terlalu lelah sampai gak sadar dengan kondisi tubuh mu sendiri.
Kasih self reward bisa jadi cara buat tenangin diri. Kamu bisa coba me time, journaling, atau digital detox seharian. Intinya, beri ruang buat diri kamu sendiri untuk bernapas dan merasa dihargai biar gak tertekan.
Kalau relate sama satu atau beberapa poin ini, artinya kamu butuh self reward sekarang juga. Gak usah nunggu sampai sukses dulu baru bahagia. Self reward itu bukan egois, tapi bentuk cinta pada diri sendiri.
