5 Cara Sehat Mengatasi Patah Hati saat Pandemik COVID-19
Setiap yang merasakan cinta pasti juga pernah merasakan patah hati. Patah hati adalah akibat yang disebabkan karena hubungan seseorang dengan orang yang disayanginya mengalami fase yang buruk seperti penolakan, putus hubungan, berpisah dan lain sebagainya.
Meskipun patah hati adalah hal yang lumrah dalam suatu hubungan, namun tetap saja rasanya menyakitkan ya kan, guys. Yuk, simak cara sehat mengatasi patah hati terutama saat #DiRumahAja.
1. Lakukan hobi yang kalian sukai
Setiap orang pasti memiliki hobinya sendiri. Mengatasi patah hati dengan menyibukkan diri melakukan hobi adalah cara yang paling tepat. Hobi yang kamu lakukan juga akan membuat kamu menjadi produktif. Kamu tanpa sadar akan berpikir tentang bagaimana caranya kamu akan melakukan hobi kamu sebaik mungkin.
Hobi juga merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa membuat kamu rileks, puas, bahkan bahagia. Perasaan bahagia akan membuat tubuhmu menghasilkan hormon yang akan membuat kamu terhindar dari stres.
2. Berceritalah dengan orang terdekat
Ceritakan masalah berat yang kamu alami, termasuk patah hati, kepada orang terdekat kamu. Selain meringankan beban pikiran, bercerita juga membuat otak kamu terus bekerja untuk memilih kata-kata tepat yang akan kamu sampaikan tentang perasaanmu kepada lawan bicara. Hal ini melatih kemampuan otakmu dalam berpikir dan menyampaikan pikiran.
Kamu juga bisa bertukar pikiran dengan lawan bicaramu. Ini bisa membuat kamu memahami tentang bagaimana tanggapan seseorang tentang suatu masalah dari sudut pandang berbeda. Hubunganmu dengan lawan bicara juga akan semakin dekat.
3. Menonton film atau video
Saat suasana hati kalut karena patah hati, carilah hiburan sederhana dengan menonton film atau video, terutama ber-genre komedi. Kamu akan rileks bahkan tertawa melihat tontonan komedi. Bahagia yang kamu rasakan ini akan membuat suasana hatimu lebih baik dan menjaga pikiranmu agar tidak stres. Menghindari gangguan mental seperti stres, akan sangat baik untuk menjaga imunitas tubuhmu agar tidak mudah terserang penyakit.
4. Berolahraga dan banyak bergerak
Saat patah hati hindari berdiam diri dan merenung di dalam kamar. Sibukkan dirimu dengan berolahraga untuk mengatasi patah hati. Sebaiknya, pilihlah olahraga ringan yang dilakukan di luar ruangan seperti jogging, bersepeda, dll. Selain badan sehat, pikiranmu juga akan kembali segar karena menyaksikan pemandangan sekitar. Dan jangan lupa pakai masker serta physical distancing , ya!
5. Makan yang manis-manis
Saat patah hati, makanlah yang manis-manis seperti cokelat dan es krim, tapi jangan berlebihan, ya. Makanan manis dapat memperbaiki suasana hati kamu yang awalnya buruk menjadi membaik. Kamu juga bisa memilih buah-buahan manis. Selain memiliki rasa manis, buah-buahan juga mengandung berbagai macam vitamin yang baik bagi tubuh. Jadi, kamu bisa mengatasi patah hati sekaligus menjaga kesehatan tubuhmu, ya kan?
Kalau bisa, lampiaskan patah hatimu dengan kegiatan yang positif dan bermanfaat ya, guys. Rasakan apa yang kamu rasakan dan jangan menolaknya, namun jangan sampai berlarut-larut ya.