5 Fakta Menakutkan Gejala Prokrastinasi, Harus Segera Dihilangkan!
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau keputusan yang penting, meskipun mengetahui bahwa ada konsekuensi negatif yang mungkin terjadi akibat penundaan tersebut. Banyak orang yang mengalami prokrastinasi, terutama di kalangan mahasiswa. Namun, apakah kamu tahu bahwa prokrastinasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan, prestasi, dan kesejahteraanmu? Berikut ini adalah lima fakta menakutkan tentang gejala prokrastinasi yang perlu kamu ketahui.
1. Prokrastinasi bisa menyebabkan stres dan masalah kesehatan
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psychological Bulletin pada tahun 2022, orang yang sering prokrastinasi memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dan lebih rentan mengalami masalah kesehatan akut, seperti insomnia, gangguan pencernaan, nyeri otot, dan tekanan darah tinggi. Prokrastinasi juga bisa membuatmu mengabaikan kesehatanmu sendiri, misalnya dengan menunda-nunda olahraga, pemeriksaan medis, atau makan sehat. Hal ini bisa meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.